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腎臓にやさしい:竹の子と豚肉の炒め物
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腎臓にやさしい:竹の子と豚肉の炒め物-レシピのメイン写真

腎臓にやさしい:竹の子と豚肉の炒め物

ドクターミール
ドクターミール @cook_40108261

たけのこで季節を味わいましょう。
担当:管理栄養士 和田五月
このレシピの生い立ち
一人分 (約140gあたり)
エネルギー196kcal、たんぱく質 11.6g、塩分 2.7g

簡単でおいしい季節の定番メニューです。

たけのこで季節を味わいましょう。
担当:管理栄養士 和田五月
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一人分 (約140gあたり)
エネルギー196kcal、たんぱく質 11.6g、塩分 2.7g

簡単でおいしい季節の定番メニューです。

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ドクターミール
ドクターミール @cook_40108261

たけのこで季節を味わいましょう。
担当:管理栄養士 和田五月
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一人分 (約140gあたり)
エネルギー196kcal、たんぱく質 11.6g、塩分 2.7g

簡単でおいしい季節の定番メニューです。

たけのこで季節を味わいましょう。
担当:管理栄養士 和田五月
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一人分 (約140gあたり)
エネルギー196kcal、たんぱく質 11.6g、塩分 2.7g

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材料

2人分
  • たけのこ水煮 200g
  • 豚ロース肉 75g
  • オリーブ油 大さじ1
  • 濃口醤油 大さじ2
  • 木の芽
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作り方

  1. 1

    水洗いし、根元のかたい部分は切り落とす。穂先を斜めに切り落とす。
    皮にタテ1本切り込みを入れる。

  2. 2

    鍋にたけのこを入れ、かぶるぐらいの水、米ぬかを入れて強火にかける。沸とうしたら中火にして約40分、ゆでる。

  3. 3

    ゆで汁につけたまま冷まし、皮をむいて、きれいに洗う。

    下ごしらえ完了

  4. 4

    3のたけのこを食べやすい大きさに切る。

    豚肉は一口大に切る

  5. 5

    豚肉を油で炒めて、たけのこを加えてさらに炒める。

  6. 6

    フライパンの縁からしょうゆをまわし入れ炒める。

  7. 7

    さらに盛り付け木の実を飾って出来上がり。

コツ・ポイント

たけのこの下ごしらえを前日にするなら、ゆでて洗った筍を昆布だしにつけて冷蔵庫へ。調理前にさっと湯通ししてから使ってください。

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ドクターミール
ドクターミール @cook_40108261
2015/04/19 14:03に公開
管理栄養士が運営する治療用食品のお店のスタッフが考えたからだにやさしい献立です。食事療養のご相談は神戸・三ノ宮 ドクターミールまで。078-332-3970 へお電話ください。https://www.facebook.com/nami.tadokoro.5http://www.dr-meal.com/http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/
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