ダイエット。0423。77,5㎏ デブ考案ダイエット飯 @cook_40119197 びんちょうマグロのカルパッチョこのレシピの生い立ち明日はカーヴィーダンス頑張ります。 もっと読む びんちょうマグロのカルパッチョこのレシピの生い立ち明日はカーヴィーダンス頑張ります。 もっと読む ダイエット。0423。77,5㎏ デブ考案ダイエット飯 @cook_40119197 びんちょうマグロのカルパッチョこのレシピの生い立ち明日はカーヴィーダンス頑張ります。 もっと読む びんちょうマグロのカルパッチョこのレシピの生い立ち明日はカーヴィーダンス頑張ります。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 びんちょうマグロ 一冊 山芋 手のひらサイズ リーフ 二つかみ オリーブ油 一杯 ポン酢 ３杯 塩コショウ 適量 ブラックペッパー 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 びんちょうマグロに、塩コショウをして少し油をひいて、全面焼き目をつけます 2 山芋は短冊に。皿に、リーフ、山芋、マグロの順に盛り付けます 3 オリーブ油、ポン酢、ブラックペッパーを合わせて盛り付けた上から掛けたら出来上がり コツ・ポイント 昨日79㎏今日は77,5㎏でした。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18046068 コピーしました！ デブ考案ダイエット飯 @cook_40119197 2015/04/24 12:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー まじなデブが真剣にダイエットします！4月23日149㎝79㎏。←現50㎏目指して頑張ります！ もっと読む このレシピのキーワード ビンチョウマグロ 山芋 似たレシピ その他のレシピ 塩麹のにんじんラペ ささがきゴボウのキムチ炒め ほうれん草のナムル 記録用_きんぴらごぼう 容器を逆さに♪長ねぎのパラパラ冷凍保存 鶏ガラの素で 美味しい 卵 ワカメスープ うどんも素麺も♡絶品つけ汁で簡単ランチ♡ 冷めてもザク旨♡クランキーチキン 簡単☆豚肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め 新じゃがとウインナーのマスタード炒め 60 Second softy choc chip cookie (in a mug) Sweet & Tangy Salmon Bread Pudding with Rum Sauce Fuzzy Navel Cake Beef steak philippine stlye 筍と豚肉の混ぜ御飯 簡単！サラダにも合う♡生姜入りなめ茸 茶碗むし めんつゆで簡単♡とまらない浸し豆♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18046068
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