ダイエット。0423。77,5㎏

デブ考案ダイエット飯
デブ考案ダイエット飯 @cook_40119197

びんちょうマグロのカルパッチョ
このレシピの生い立ち
明日はカーヴィーダンス頑張ります。

ダイエット。0423。77,5㎏

びんちょうマグロのカルパッチョ
このレシピの生い立ち
明日はカーヴィーダンス頑張ります。

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材料

一人分
  1. びんちょうマグロ 一冊
  2. 山芋 手のひらサイズ
  3. リーフ 二つかみ
  4. オリーブ 一杯
  5. ポン酢 3杯
  6. 塩コショウ 適量
  7. ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1

    びんちょうマグロに、塩コショウをして少し油をひいて、全面焼き目をつけます

  2. 2

    山芋は短冊に。
    皿に、リーフ、山芋、マグロの順に盛り付けます

  3. 3

    オリーブ油、ポン酢、ブラックペッパーを合わせて盛り付けた上から掛けたら出来上がり

コツ・ポイント

昨日79㎏
今日は77,5㎏でした。

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