チンゲン菜の和風サラダ

MAMAJA
MAMAJA @cook_40060572

チンゲン菜とにんじん、油揚げの和風サラダです(*^_^*)さっと、あまりもので作れますよ♪おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている食材を使ったおつまみです。一人暮らしなので、油揚げは、買っても余るため、冷凍保存しております(*^_^*)

チンゲン菜の和風サラダ

チンゲン菜とにんじん、油揚げの和風サラダです(*^_^*)さっと、あまりもので作れますよ♪おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている食材を使ったおつまみです。一人暮らしなので、油揚げは、買っても余るため、冷凍保存しております(*^_^*)

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材料

3人分
  1. チンゲン菜 3束
  2. 人参 1/3本
  3. 油揚げ 大1枚
  4. ★マヨネーズ 大匙2
  5. ★醤油 小匙1
  6. ★ほんだし 小匙1
  7. ★味の素 少々
  8. おこのみで 煎りゴマ

作り方

  1. 1

    チンゲン菜の茎の部分を食べやすく斜め切りにし、あとは、一口サイズに切り茹でる

  2. 2

    ニンジンは、短冊切りで薄めにし、さっと茹でる

  3. 3

    油揚げは、、小さめの短冊にし、熱湯にとおしておく

  4. 4

    チンゲン菜、にんじんを茹でたら、水で冷やし、水気を切り、油揚げと合わせる

  5. 5

    ★の調味料を加える→味が薄い場合は醤油を足してください

  6. 6

    お好みで、煎りゴマを加えて混ぜ合わせる

コツ・ポイント

味が薄いな~と感じたら、お醤油または、ほんだしで味を調整してください。マヨネーズがお好きなかたは、マヨネーズでも良いかと(^−^)カロリーが気になりますので、私は、ほんだしで調整します。

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毎日のおつまみ作り( ^ω^ )のんべいなので毎日、おつまみ兼ご飯です。チャトラの愛猫と共に、ダイエット中!ダイエットレシピ掲載中!
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