パスタを茹で時間通りに分量外の塩を入れ茹でる。

キャベツの芯を取り、パスタが茹で上がる1分前に、お好みの大きさにちぎって
麺と一緒に茹でる。

茹で上がったら、一度ザルにあけ
ゆで汁を大さじ3〜5程度取っておく。

フライパンを熱し、
ツナ缶をオイルを切らず入れ
鷹の爪、にんにくを入れ
弱火で軽く炒める。

4にパスタとキャベツを入れ
中火でササッと炒め、
取っておいたゆで汁も加える。

仕上げにブラックペッパーを振り、軽く和えたら出来上がり。