ダイエット！白滝deパスタ♪with納豆
ユキ蔵33 @cook_40054269
白滝200g6kcal!
市販のソース活用で、楽して美味しくダイエット！ &納豆でかさまし！なので腹持ちも良し！
このレシピの生い立ち
ダイエット中です…(T-T)
米、パン、パスタ恐怖症です(涙)
市販のソースが楽です(涙)(T-T)
ダイエット！白滝deパスタ♪with納豆
白滝200g6kcal!
市販のソース活用で、楽して美味しくダイエット！ &納豆でかさまし！なので腹持ちも良し！
このレシピの生い立ち
ダイエット中です…(T-T)
米、パン、パスタ恐怖症です(涙)
市販のソースが楽です(涙)(T-T)
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はざっと水洗いして、お好きな長さに切り 耐熱容器に入れ、レンジで2分程チンします。 あく抜き的な(--;)
- 2
これ、やるやらないで かなり白滝の独特の臭みをとるか…に関わってくるので、一手間是非やっていただきたく…m(__)m
- 3
フライパンに白滝どーん！空炒りします。
火加減はお好みで♪
しっかり 水分が跳ぶまで。 白っぽくなってきます。 -
- 4
今回このパスタソース使用です。カロリー低めです。納豆は添付の物を全て混ぜ混ぜしておきます。この梅のソースがまた美味♪
-
- 5
白滝の水分が無くなったら、器によそい パスタソース、トッピングを入れてよく混ぜます。
-
- 6
よく混ぜ混ぜしたら、先程の納豆をonして完成です♪
超簡単♪
全部合わせて134キロカロリーです！ -
- 7
要は…市販のテイカロ？(100キロカロリー前後)のパスタソースなら何でも。 たらこでもめんたいでもね…大概 食えます…
-
コツ・ポイント
白滝を出来る限り美味しく食べるなら、レンチンして しっかり炒めて水分を飛ばすことですかね(--;)
水分が残っていると、ソースと絡めた後から 塩分が加わるので 余計な水分が出てきて 味も薄くなり、美味しくないです(T-T)
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18050303
