インドのふりかけ*緑豆チャマンディポディ

チャマンディポディは保存できる粉、つまりふりかけのこと。これがあればどんな料理にも混ぜて簡単に使うことができます。
このレシピの生い立ち
インドのスワミジに教えてもらったレシピです。チャマンディポディはいろんな種類がありますが、これは豆を使っているので、プロテイン摂取もできて、いつものカレーやご飯に味の変化をつけて楽しむことができます。
インドのふりかけ*緑豆チャマンディポディ
チャマンディポディは保存できる粉、つまりふりかけのこと。これがあればどんな料理にも混ぜて簡単に使うことができます。
このレシピの生い立ち
インドのスワミジに教えてもらったレシピです。チャマンディポディはいろんな種類がありますが、これは豆を使っているので、プロテイン摂取もできて、いつものカレーやご飯に味の変化をつけて楽しむことができます。
作り方
- 1
フライパンにココナッツオイルを熱し、クミンを入れて炒めます。香りが出てきて軽い焦げ茶色になってきた頃がちょうどいい。
- 2
そこへレッドチリを入れて、よく混ぜながらまんべんなく色が変わるまで炒めます。
- 3
そこへ緑豆を入れてよく混ぜながら、色が茶色っぽくなるまで炒めます。
- 4
火を止めてお皿などに広げ
粗熱が取れるまで冷まします。 - 5
ミルなどに入れて、ドライジンジャーと塩を適量加え、しっかりパウダー状になれば完成。ツブツブが残らないように。
- 6
瓶で一ヶ月保存可能。食べるときは適量取り出してギーをたらし、指先で軽く湿らせるように混ぜて食べてください。
コツ・ポイント
食べる直前にギーを少し混ぜて、ふりかけのように色んなカレーや食事に混ぜて使ってください。ピッタの人はココナッツでもOK。カファの人はオイルなしでも。辛いのが好きな人は多めにチリを使ってください。塩味もお好みで調整してOK!
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