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牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪
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牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪-レシピのメイン写真

牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪

shokenママ
shokenママ @cook_40044162

牡蠣とほうれん草のゴールデンコンビで鉄分をタップリとりましょう。ご飯にとても合います。もちろんおつまみにも◎ですよ。
このレシピの生い立ち
フライにも飽きたので、いつもと違う牡蠣料理を考えました。貧血気味なのでほうれん草と合わせて更に鉄分↑↑です。妊婦さんにも良いと思います。

牡蠣とほうれん草のゴールデンコンビで鉄分をタップリとりましょう。ご飯にとても合います。もちろんおつまみにも◎ですよ。
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フライにも飽きたので、いつもと違う牡蠣料理を考えました。貧血気味なのでほうれん草と合わせて更に鉄分↑↑です。妊婦さんにも良いと思います。

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牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪

shokenママ
shokenママ @cook_40044162

牡蠣とほうれん草のゴールデンコンビで鉄分をタップリとりましょう。ご飯にとても合います。もちろんおつまみにも◎ですよ。
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フライにも飽きたので、いつもと違う牡蠣料理を考えました。貧血気味なのでほうれん草と合わせて更に鉄分↑↑です。妊婦さんにも良いと思います。

牡蠣とほうれん草のゴールデンコンビで鉄分をタップリとりましょう。ご飯にとても合います。もちろんおつまみにも◎ですよ。
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フライにも飽きたので、いつもと違う牡蠣料理を考えました。貧血気味なのでほうれん草と合わせて更に鉄分↑↑です。妊婦さんにも良いと思います。

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材料

2~3人分
  • 牡蠣 12~13粒(260g)
  • ほうれん草 1/2束
  • ねぎ(みじん切り) 1/3本ぶん
  • 生姜(みじん切り) 1かけぶん
  • 薄力粉(牡蠣まぶし用) 適宜
  • 調味料
  • ☆オイスターソース 大匙1
  • ☆しょうゆ 小匙1
  • ☆砂糖 小匙1
  • ☆ガラスープの素(顆粒) 小匙1/2
  • ☆こしょう 少々
  • ☆水 大匙2
  • ●片栗粉 小匙1
  • ●水 小匙2
  • サラダ油(牡蠣炒め用) 大匙1
  • サラダ油(ネギ、生姜炒め用) 大匙1
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作り方

  1. 1

    牡蠣は片栗粉(分量外)をふりかけボールに水を入れ優しく洗い、水を替えて綺麗にして水気を切る。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草はサッと茹で、良く水気を絞り3~4cmに切っておく。調味料☆は合わせておく。ネギ、生姜は微塵切りにする。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方2写真
  3. 3

    牡蠣をキッチンペーパーで良く拭き、薄力粉をまぶして、粉を良くはたく。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を熱し牡蠣を両面色よく焼いてバット等に上げておく(中火で2~3分位かな)。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンをサッと拭き、再度油を入れ、ネギと生姜を香りが出るまで炒める。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草を加えサッと炒めたら、牡蠣を戻し入れ、合わせ調味料を加え全体に絡ませる。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方6写真
  7. 7

    水溶き片栗粉でトロミをつけて火を止めて出来上がりです。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方7写真
  8. 8

    ご飯にとっても合います。お父さんのおつまみにも◎ですよ。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方8写真
  9. 9

    2015年4月9日話題入りさせて頂きました。作って下さった皆様ありがとうございます。

    • 牡蠣とほうれん草のオイスター炒め♪作り方9写真

コツ・ポイント

牡蠣は焼きすぎ注意です。固くなってしまいます。片栗粉は牡蠣にまぶした薄力粉効果でとろみが付くので様子を見て入れて下さいね(入れなくても良いかもです)。ほうれん草もいつものおひたしより固めに茹でて下さいね。

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shokenママ
shokenママ @cook_40044162
2013/02/19 14:57に公開
普通の主婦が作る誰にでも出来るものばかりです。おかずからお菓子、パンと上手ではないけれど色々作ってます。どこのスーパーにでも売っている身近な材料で作る事、なるべく時間をかけない事を心がけてます。よろしければたまに見てやって下さい♪皆様からの素敵なつくれぽとても嬉しいです。一人一人お礼に伺えない事もありますが、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます♪
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 牡蠣 片栗粉 ほうれん草 薄力粉 しょうが

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