チョー簡単♬アボガトグラタンで糖質オフ♡

低血糖ママ
低血糖ママ @cook_40116849

あっという間にできちゃいます♬
このレシピの生い立ち
糖質オフなグラタンが食べたくて、大好きなアボカドをグラタンにしました♬

チョー簡単♬アボガトグラタンで糖質オフ♡

あっという間にできちゃいます♬
このレシピの生い立ち
糖質オフなグラタンが食べたくて、大好きなアボカドをグラタンにしました♬

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材料

1人分
  1. アボカド 1/2個
  2. もめん豆腐 1パック(130g)
  3. 1個
  4. チーズ(ピザ用) 適量
  5. 白だし 大さじ1弱
  6. えごま 小さじ1
  7. 七味 適量

作り方

  1. 1

    グラタン皿に豆腐を入れ、スプーンで崩す。白だしも入れて混ぜる

  2. 2

    1の上にスライスしたアボカドと卵をのせる。

  3. 3

    チーズをのせ、上か七味とえごま油をかける。

  4. 4

    260℃のトースターで10分焼く。

コツ・ポイント

むずかしいことは何もなく、アツアツを頂いてください♬

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低血糖ママ
低血糖ママ @cook_40116849
に公開
甘い物が大好きな4児のママです。低血糖なんて知らなかった。そんな私が、体を引き締めたくて出会ったのがトレーニングと糖質オフ。食べるの大好きだし、甘い物なんてなおさらです。…で、3ヶ月で-10kg。糖質オフも意外と食べれる物あるんだぁそんなこんなで今でも糖質オフよりの生活♬何より、低血糖にならない‼︎調子にのっておやつ食べ過ぎるとなりますが^_^;これからも楽しんで食べよう(≧∇≦)
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