嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」
低糖質食堂 / masa @masa0509
糖質量はたったの２.２g！低糖質なのにボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)！ぜひ、お試しください〜♬
このレシピの生い立ち
アボカド・玉ねぎ・エビの組み合わせって相性抜群ですよね☆お寿司の大人気メニュー「エビアボカド」から、着想を得ました♬白ワインを入れることで、より本格的な味わいに仕上がります☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)✨
嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」
糖質量はたったの２.２g！低糖質なのにボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)！ぜひ、お試しください〜♬
このレシピの生い立ち
アボカド・玉ねぎ・エビの組み合わせって相性抜群ですよね☆お寿司の大人気メニュー「エビアボカド」から、着想を得ました♬白ワインを入れることで、より本格的な味わいに仕上がります☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)✨
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは、種を取って、皮を剥いてから⋯
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- 2
食べやすい大きさにカットします。（目安は、１cm幅。）
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- 3
玉ねぎを、粗みじん切りにします。
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- 4
むきエビを、アボカドと同じ大きさにカットします。
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- 5
むきエビは、背わたがあれば、取り除いて下さい。
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- 6
ボウルに、アボカド・玉ねぎ・むきエビを入れてから⋯
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- 7
☆を入れて、よく混ぜます。
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- 8
耐熱容器に、具材を入れて⋯
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- 9
チーズを乗せます。
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- 10
トースター（250度）で、１５分加熱すれば、完成です♬
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- 11
仕上げにオリーブオイル（小さじ２）をまわしかければ完成♬
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- 12
今回の、レシピと糖質量です。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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【作り方の動画はコチラ】
https://www.youtube.com/watch?v=LV5ZQdeUDi8 -
コツ・ポイント
・熱が均等に通るように、アボカドとむきエビは同じ大きさにカットして下さい♬
・白ワインがなければ、料理酒でもOKです♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20538658
