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佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え
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佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え-レシピのメイン写真

佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え

みきぐま
みきぐま @cook_40046823

すぐできるので朝や1人のお昼、あと一品欲しい時にもオススメ☆体に優しいおかずになります( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
佃煮が冷蔵庫で余りがちなので、活用する方法を考えてみました。

すぐできるので朝や1人のお昼、あと一品欲しい時にもオススメ☆体に優しいおかずになります( ^ω^ )
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佃煮が冷蔵庫で余りがちなので、活用する方法を考えてみました。

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佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え

みきぐま
みきぐま @cook_40046823

すぐできるので朝や1人のお昼、あと一品欲しい時にもオススメ☆体に優しいおかずになります( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
佃煮が冷蔵庫で余りがちなので、活用する方法を考えてみました。

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材料

1人分
  • 豆腐(木綿でも絹ごしでも) 小さいものなら1/3、大きいものなら1/4丁
  • お好みの佃煮 大さじに山盛り一杯目安
  • お好みで桜海老、ゴマ、かつお節、ネギなど それぞれひとつまみ〜
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作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする。ラップなしでレンジへ(600W2分目安)もしくはキッチンペーパーに包んでしばらくおいておく。

  2. 2

    豆腐をよくすりつぶす。すり鉢、フードプロセッサー、ボール、なければフォークでもOK♪

    • 佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え作り方2写真
  3. 3

    よくすり潰した豆腐に佃煮を加える。佃煮によって味の濃さが違うと思うので量は調整して下さい。

    • 佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え作り方3写真
  4. 4

    お好みで桜海老やゴマ、かつお節、ネギなどひとつまみ〜加えるとさらに美味しいです。よく混ぜたら完成です♪

    • 佃煮と豆腐で☆体に優しい簡単白和え作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐の水切り加減はお好みで。佃煮の量も味によって加減して下さい♪佃煮の量を増やして茹でた葉物野菜を加えても美味しいです☆

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みきぐま
みきぐま @cook_40046823
2016/09/16 01:28に公開
関東→アジア某都市→関西と転勤族、各地でいろんな食材やお料理と出会ってます☆インスタ→mikiguma0526つくれぽ掲載の時のコメントは省略させてもらってますm(._.)m
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このレシピのキーワード

佃煮 白和え ねぎ サクラエビ かつお節 絹ごし豆腐 ゴマ 豆腐

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