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ツナサンドイッチ
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ツナサンドイッチ-レシピのメイン写真

ツナサンドイッチ

ivanka
ivanka @cook_40069998
USA

Tangy Tuna sandwich  
ヘルシーサンドイッチ
このレシピの生い立ち
あっさりして何枚でもだべれてしまいます。ツナはダイエットの方は水に漬けてあるもので、汁気をとってから使ってください。私はオイルの風味が大好きなのでこちらを使っています。

Tangy Tuna sandwich  
ヘルシーサンドイッチ
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あっさりして何枚でもだべれてしまいます。ツナはダイエットの方は水に漬けてあるもので、汁気をとってから使ってください。私はオイルの風味が大好きなのでこちらを使っています。

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ivanka
ivanka @cook_40069998
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Tangy Tuna sandwich  
ヘルシーサンドイッチ
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あっさりして何枚でもだべれてしまいます。ツナはダイエットの方は水に漬けてあるもので、汁気をとってから使ってください。私はオイルの風味が大好きなのでこちらを使っています。

Tangy Tuna sandwich  
ヘルシーサンドイッチ
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あっさりして何枚でもだべれてしまいます。ツナはダイエットの方は水に漬けてあるもので、汁気をとってから使ってください。私はオイルの風味が大好きなのでこちらを使っています。

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材料

4枚
  • ツナマヨ
  • セロリ(みじん切り) 2本
  • 林檎(小)粗い目ですりおろし、汁を絞る 1個
  • ツナ缶(オイル漬け・水漬け) 1缶
  • マヨネーズ 大匙1
  • グリークヨーグルト(プレーンヨーグルト無糖代用) 大匙1
  • レモン皮 すりおろす 1/2個
  • レモン汁 1/2個
  • 塩・こしょう 少々
  • サンドイッチ用具材
  • アルファルファ 好み
  • 胡瓜 輪きり 好み
  • 赤玉葱 薄くスライス 好み
  • パン
  • 好みのパン 8枚
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作り方

  1. 1

    ツナマヨ材料をすべて混ぜ合わせる

    • ツナサンドイッチ作り方1写真
  2. 2

    1)パン1枚目に①をたっぷり塗る
    2)胡瓜輪切り
    3)赤玉葱スライス

    • ツナサンドイッチ作り方2写真
  3. 3

    4)最後アルファルファ
    5)二枚目のパンを重ねる

    • ツナサンドイッチ作り方3写真
  4. 4

    • ツナサンドイッチ作り方4写真

コツ・ポイント

林檎は小さめのもの、通常半個でよいと思います。
粗い目ですりおろしてください、千切りにのような感じで、千切りが上手いかたは包丁で。
胡瓜は厚さは好みでよいです。玉葱は薄く
アルファルファはかなりのせたほうが美味しい

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ivanka
ivanka @cook_40069998
2016/10/04 19:31に公開
USA
ivankaです。インターナショナルなお料理大好き主婦です。い
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このレシピのキーワード

ツナサンド ツナ りんご セロリ キュウリ レッドオニオン ヨーグルト

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