CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ホットケーキ(低糖質?)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ホットケーキ(低糖質?)-レシピのメイン写真

ホットケーキ(低糖質?)

osapan
osapan @cook_40124241

普通のホットケーキにおからを混ぜただけです。検索していませんが、他の方も同じ様に作っているかもしれません。
このレシピの生い立ち
期限切れ間近のホットケーキミックス粉が出てきたました。炭水化物の量を考えると捨てようかとおもいましたが、おからで1枚あたりの量を半減させ1枚だけ時間を掛けて食べることにしました。後はお裾分けしました。

普通のホットケーキにおからを混ぜただけです。検索していませんが、他の方も同じ様に作っているかもしれません。
このレシピの生い立ち
期限切れ間近のホットケーキミックス粉が出てきたました。炭水化物の量を考えると捨てようかとおもいましたが、おからで1枚あたりの量を半減させ1枚だけ時間を掛けて食べることにしました。後はお裾分けしました。

もっと読む

ホットケーキ(低糖質?)

osapan
osapan @cook_40124241

普通のホットケーキにおからを混ぜただけです。検索していませんが、他の方も同じ様に作っているかもしれません。
このレシピの生い立ち
期限切れ間近のホットケーキミックス粉が出てきたました。炭水化物の量を考えると捨てようかとおもいましたが、おからで1枚あたりの量を半減させ1枚だけ時間を掛けて食べることにしました。後はお裾分けしました。

普通のホットケーキにおからを混ぜただけです。検索していませんが、他の方も同じ様に作っているかもしれません。
このレシピの生い立ち
期限切れ間近のホットケーキミックス粉が出てきたました。炭水化物の量を考えると捨てようかとおもいましたが、おからで1枚あたりの量を半減させ1枚だけ時間を掛けて食べることにしました。後はお裾分けしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. ホットケーキミックス粉 200g
  2. おから(生) 約150~200g
  3. 卵 1個
  4. 牛乳 250~300cc
  5. 粉末のお茶 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボールに普通のホットケーキに作るように材料を入れ混ぜます。おからの分量で牛乳の量も調整して下さい。

    • ホットケーキ(低糖質?)作り方1写真
  2. 2

    フライパンを中火で熱し油を引き、火が通ってきたら材料1枚分をフライパンへ。

  3. 3

    片面を中火で2分、裏返して弱火にして2分程度焼き上げます。1枚目は3分でこげました。

  4. 4

    皿へ移して出来上がり。

    • ホットケーキ(低糖質?)作り方4写真

コツ・ポイント

甘さが欲しい方は人工甘味料で調整して下さい。
おからは350g売りの半分175gを加え牛乳は300ccとしました。おからの量を増やすことで1枚辺りの炭水化物量を減らすことができます。
油も引いた後キッチンペーパで軽く伸ばした程度の使用です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

osapan
osapan @cook_40124241
2013/03/02 09:50に公開
会社員&主夫高血脂症で既に薬は飲んでいましたが、2012年6月の人間ドックで血糖値も指摘されました。食事と運動は気をつけていましたが、本気で取り組もうと食事は炭水化物を控え、運動も市のトレーニング室に2012年8月から週2回(最低週1回)通い糖質を分解しやすい筋肉質の身体へなりつつあります。現在、糖尿病の投薬は無し、高血脂症の薬(通院)を無くすために低糖質食と運動を継続中。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 残り物の玉ねぎで簡単マヨチーズ焼き
  2. カンタン酢で簡単♪パプリカのマリネ
  3. 鶏肉&ブロッコリーのオイスターソース炒め
  4. レトルトカレー●ポークチーズカレー
  5. 毎日の納豆●梅肉パセリ
  1. 話題入り♡絶品かつおのガーリックステーキ
  2. 餅消費に❤板チョコとお餅でチョコもち
  3. 牛乳&全卵で*濃厚カルボナーラ
  4. 塩麹でフワフワ♪鶏ムネ肉の簡単ポン酢炒め
  5. わたしのお気に入り♡チーズ卵焼き
  6. Vickys Easy Banana & Peach Crumble, GF DF EF SF NF
  7. AMIEs GULAMAN JELLY
  8. Sardine Puff Pastry
  9. Babe's Salad Dressing
  10. Melon Margarita
  1. 簡単☆エコレシピ!大根の葉の菜焼き
  2. もやしのナムル コチュジャンで
  3. いちごとココナッツ・ヨーグルトゼリー
  4. 青梗菜の和え物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18059233
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close