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♡便秘予防のワカメスープ♡
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♡便秘予防のワカメスープ♡-レシピのメイン写真

♡便秘予防のワカメスープ♡

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あっとホーム @cook_40063576

栄養たっぷり☆便秘予防に☆美味しいスープです♡
ニンジンとエノキの組合せは便秘予防にバツグンです!
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美味しいスープが食べたいなぁと思った時に、たまたま冷蔵庫にあった食材を組合せたら体にやさしいスープが出来ました♪

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材料

3人分
  • ニンジン 1/4本
  • エノキ 60グラム
  • ワカメ(塩蔵) 10グラム
  • 水 300cc
  • コンソメ スティック1本
  • 塩
  • コショウ
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作り方

  1. 1

    ニンジンを千切りにする。エノキは3センチに切る。ワカメは塩抜きして食べやすく切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱してニンジンを炒める。
    ニンジンの甘い香りがしてきたら水とコンソメを入れ煮る。

  3. 3

    スープが沸騰したら、エノキとワカメを加えて再沸騰するのを待ち、塩とコショウで味を整えたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ニンジンは炒めることで甘みと栄養価が増します☆エノキは代謝促進もしてくれる素敵な食材です(o^^o)

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2013/02/28 05:51に公開

このレシピのキーワード

スープ えのき ワカメ にんじん

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