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キャベツとツナの簡単春巻♪減塩㌍オフ!
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キャベツとツナの簡単春巻♪減塩㌍オフ!-レシピのメイン写真

キャベツとツナの簡単春巻♪減塩㌍オフ!

ちょび♪♪
ちょび♪♪ @cook_40117499

子供は何もつけなくてもツナに味がついているのでそのままパリパリ食べてました♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫を覗いたら餃子の皮があったので、子供が好きそうな野菜の入った料理をと考えつきました♪

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冷蔵庫を覗いたら餃子の皮があったので、子供が好きそうな野菜の入った料理をと考えつきました♪

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キャベツとツナの簡単春巻♪減塩㌍オフ!

ちょび♪♪
ちょび♪♪ @cook_40117499

子供は何もつけなくてもツナに味がついているのでそのままパリパリ食べてました♪
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冷蔵庫を覗いたら餃子の皮があったので、子供が好きそうな野菜の入った料理をと考えつきました♪

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材料

2人分
  • キャベツ 1/8ケ
  • ツナ缶 1/2缶
  • とろけるチーズ お好みの量
  • 餃子の皮 10枚
  • しば漬け 適量
  • 塩 小さじ1
  • 黒胡椒 適量
  • ①マヨネーズ 大さじ1
  • ②無糖ヨーグルト 大さじ1
  • ③レモン汁 小さじ1
  • ④はちみつ 小さじ1
  • ⑤砂糖 小さじ1
  • ⑥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして塩でもみ、水分を絞る。
    ツナの油を軽くきりチーズとキャベツを合わせる。

  2. 2

    餃子の皮の周りをみずで濡らし具を包む。
    (お好みでヒダをつけても♪)

  3. 3

    180℃できつね色になるまで揚げる。
    (中心部まで火を通さなくても大丈夫です。)

  4. 4

    材料の①~⑥を混ぜる。
    盛りつけて、細かく切ったしば漬けと黒胡椒をかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

減塩料理にするならキャベツを塩で揉まずに、ツナの油にキャベツを浸しておき絞って使って下さい。
トースターで両面を焼くともっとカロリーオフになります。ドレッシングをやめて、カレーやカラシポン酢をかけても美味しいですよ(^q^)

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ちょび♪♪
ちょび♪♪ @cook_40117499
2016/09/21 07:24に公開

このレシピのキーワード

春巻 ツナ しば漬け キャベツ はちみつ チーズ

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