ダイエットおからクッキー(抹茶)

ちさっぴ♡ @cook_40124687
甘さ控えめヾ(・ω・o)1枚ー35カロリー
厚さ1㎝の食べ応えのある1枚です…
普通マーガリンだと 1枚48カロリー
このレシピの生い立ち
クッキーが大好きで食べ過ぎてしまい
少しでも体にいいクッキーをと思い作ってます。
娘たちの為に分量を正確に出しました。
我が家の定番クッキーです(○´3`○)
ダイエットおからクッキー(抹茶)
甘さ控えめヾ(・ω・o)1枚ー35カロリー
厚さ1㎝の食べ応えのある1枚です…
普通マーガリンだと 1枚48カロリー
このレシピの生い立ち
クッキーが大好きで食べ過ぎてしまい
少しでも体にいいクッキーをと思い作ってます。
娘たちの為に分量を正確に出しました。
我が家の定番クッキーです(○´3`○)
作り方
- 1
150度に予熱したオーブンでおからをカラ焼きします。
150度で30分
混ぜてもう30分
75gになりました。 - 2
粉類を合わせてふるう。(省略可)
- 3
マーガリンと砂糖をザラザラしなくなるまで混ぜる。
バニラオイルを入れる時はここで!
- 4
材料全部入れ手で混ぜひとまとめにします。
まとまらない時は
様子を見て牛乳を入れてください。 - 5
フリーザーバック
(100均 M 22×18)にきっちり伸ばし、冷凍庫で1時間休ませます。 - 6
袋の横を包丁で切り開き4×8にカットします。
- 7
おからをカラ焼きしたオーブンシートにそのまま並べ、
180度で10分
温度を落とし
160度で20分
計30分焼きます。
コツ・ポイント
オーブンの温度を途中で下げるのはめんどくさいですが抹茶の色がキレイに出るのでお勧めします。
乾燥おから120gを使う時はまとまりにくいので牛乳(大さじ2)入れて作ってます。
生おからだとザクザクして乾燥おからはサクサクです。
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