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ほうれん草のチャンプルー
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ほうれん草のチャンプルー-レシピのメイン写真

ほうれん草のチャンプルー

24nori
24nori @cook_40058987

今が旬。ゴーヤの代わりにほうれん草で。
豆腐と卵との相性抜群。
これだけで栄養満点です。
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルを作るときとまったく同じで、ほうれん草に変えただけ。
中華の練りだしがコクを出してくれるので、しっかり味が付ます。

今が旬。ゴーヤの代わりにほうれん草で。
豆腐と卵との相性抜群。
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中華の練りだしがコクを出してくれるので、しっかり味が付ます。

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24nori @cook_40058987

今が旬。ゴーヤの代わりにほうれん草で。
豆腐と卵との相性抜群。
これだけで栄養満点です。
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ゴーヤチャンプルを作るときとまったく同じで、ほうれん草に変えただけ。
中華の練りだしがコクを出してくれるので、しっかり味が付ます。

今が旬。ゴーヤの代わりにほうれん草で。
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材料

4人分
  • ほうれん草 1束
  • 木綿豆腐 20グラムくらい
  • 豚バラ 50グラム
  • 卵 2個
  • 鰹節 1パック
  • 薄口醤油 大1
  • 中華練りだし 大1/2
  • ごま油 大1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は湯がいて3センチくらいに切っておく。
    豚バラも3センチくらいにカット。

  2. 2

    豆腐は、よく水切りをして1.5cm四方位にカット。

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、豚バラを油が染み出るようにいためる。

  4. 4

    その中に、豆腐を入れて炒め、薄口醤油、中華だしを入れる。

  5. 5

    味が絡んだら、ほうれん草を入れて、とき卵を混ぜいれる。
    火を止めて鰹節を入れたら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかりしましょう。レンジで1分ほどチンして重石をすれば早く出来ます。
鰹節は、火を消してから絡めると風味が飛びません。

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24nori
24nori @cook_40058987
2013/02/25 06:23に公開
安心安全な食材で、おいしい楽しいお食事が出来たらいいと日々思います。育ち盛りの子供たちに、満足して健康に大きくなってほしいけど、お金をかけたらきりがない。手間をかけるのにも限界が・・。毎日そんなことで悩んでる親の気持ちをいつか感じてくれたらいいかな。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる 豚肉 ほうれん草 かつお節 卵 もめん豆腐

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