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しらたき酢辣湯麺
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しらたき酢辣湯麺-レシピのメイン写真

しらたき酢辣湯麺

スパイスパーラー
スパイスパーラー @cook_40108718

大好きなサンラータン丼のご飯をしらたきに変えて。脂肪燃焼、デトックス、ダイエットの強い味方です♡生姜とお酢で代謝up!!
このレシピの生い立ち
もともとダイエット飯にしてたサンラータン丼をさらにデトックスメニューにしようと思って♡

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スパイスパーラー
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材料

1人分
  • しらたき 1袋
  • えのき 半袋
  • しめじ 半袋
  • ねぎ 半分
  • ニラ 2本
  • ラー油 適量
  • 小ネギ 適量
  • 酢 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 塩 適量
  • 豆板醤 適量
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作り方

  1. 1

    しめじは小房にわけ、えのきは食べやすい大きさに。ねぎとニラは小口切り。

  2. 2

    しらたきはフライパンでカラカラと炒め、少し水分を飛ばす。炒めたらどんぶりに盛っておく。

  3. 3

    おなじフライパンでいいので、水を沸かし、鶏がらスープの素、しめじ、えのき、ねぎを入れて煮る。(今回はしめじとニラのみ。)

  4. 4

    醤油、塩で味を整え、酢を加えたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。隠し味で豆板醤いれました。

  5. 5

    どんぶりにもった白滝の上に盛り付け、さらに小ネギ、ラー油をたらして完成

コツ・ポイント

その時の自分に必要な栄養に合わせて食材を考えれば最強メニュー!!

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スパイスパーラー
スパイスパーラー @cook_40108718
2016/09/23 09:52に公開
ビリヤニと中東料理♡
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このレシピのキーワード

ねぎ ニラ えのき シメジ 白滝 こねぎ

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