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スパイスパーラー
@cook_40108718
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ビリヤニと中東料理♡
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スパイスパーラー
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根菜とラム肉のボルシチ
ラム肉
•
ビーツ
•
里芋
•
大根
•
人参
•
かぼちゃ
•
ヒマラヤ岩塩
•
ブラックペッパー
•
ローリエ
スパイスパーラー
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ラディッシュとケールのソテー
ラディッシュ
•
ケール
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
赤唐辛子または鷹の爪
•
ヒマラヤ岩塩
•
ブラックペッパー
•
アーモンド
スパイスパーラー
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グラノーラとフルーツ、ルッコラのサラダ
ルッコラ
•
紫水菜
•
りんご
•
ブルーベリー
•
グラノーラ
•
オリーブオイル
•
白ワインビネガー
•
はちみつ
•
ヒマラヤ岩塩
•
ブラックペッパー
スパイスパーラー
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人参とケール、りんごのホットサラダ
小さめ黄色人参
•
ケール
•
りんご
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
•
ヒマラヤ岩塩
•
アーモンド
スパイスパーラー
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白ぶどうと紫キャベツのマリネサラダ
紫キャベツ
•
白ぶどう
•
オリーブオイル
•
白ワインビネガー
•
はちみつ
•
ヒマラヤ岩塩
•
ブラックペッパー
•
パルミジャーノレッジャーノ
今回作った量(だいたい2人分でした)
スパイスパーラー
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余り野菜で。腸活和風グリーンサラダ。
水菜
•
わさび菜
•
黒酢
•
ごま油
•
塩麹
•
七味や十味など
•
鰯節
スパイスパーラー
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ポテトとケールのソテー
じゃがいも
•
ケール
•
オリーブオイル
•
岩塩
•
ブラックペッパー
•
ピンクペッパー
スパイスパーラー
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ラム肉とケールのペペロン
ラム肉スライス
•
ケール
•
岩塩
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
•
にんにく
•
赤唐辛子
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納豆あげはんぺん
はんぺん
•
納豆
•
海苔やシソ
•
パン粉
•
小麦粉
つくりやすい分量
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はちみつピーナッツバタートースト
食パン
•
ピーナッツバター
•
はちみつ
•
シナモンパウダー
•
ドライローズ
1人分
スパイスパーラー
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ブルーベリー、キヌアのタブーリ
キヌア
•
パセリ
•
ブルーベリー
•
レッドアーリー
•
オリーブオイル
•
オリーブオイル
•
岩塩
•
ブラックペッパー
•
クミンホール
•
レモン汁
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余蒔きゅうりとベリーとリコッタのサラダ
余蒔きゅうり
•
ブルーベリー
•
リコッタチーズ
•
岩塩
•
ブラックペッパー
•
オリーブオイル
作りやすい分量
スパイスパーラー
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余蒔きゅうりのリボンサラダ
余蒔きゅうり
•
ミョウガ
•
お好きなドレッシング
作りやすい分量
スパイスパーラー
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紫野菜とドライフルーツ、ナッツのサラダ
紫玉ねぎ
•
紫キャベツ
•
グリーンレーズン
•
アーモンド
•
オリーブオイル
•
白ワインビネガー
•
塩麹
•
ブラックペッパー
作りやすい分量
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金時草と塩麹の炊き込みご飯
米
•
金時草
•
生の塩麹
作りやすい分量
スパイスパーラー
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キヌア、チキン、香味野菜の和風サラダ
セロリの葉っぱのほう
•
みつば
•
茗荷
•
ささみ
•
キヌア
•
わさび
•
オリーブオイル
•
バルサミコ酢
•
ブラックペッパー
スパイスパーラー
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黄色いフルーツのヨーグルトサラダ
ゴールデンキウイ
•
オレンジ
•
オリゴ糖
•
アルガンオイル
•
シナモンパウダー
•
ヨーグルト
作りやすい分量
スパイスパーラー
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香味野菜とトマトの塩麹サラダ
トマト
•
セロリ
•
みつば
•
みょうが
•
オリーブオイル
•
塩麹
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豆乳ベースのアボカドバナナスムージー
アボカド
•
バナナ
•
豆乳
•
黒ごまきなこ
•
はちみつ
作りやすい分量
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人参のターメリックスムージー
人参
•
りんご
•
セロリ
•
生姜
•
牛乳
•
バルサミコ酢
•
ターメリック
•
粗挽きブラックペッパー
•
乾燥ミントリーフ
1~2人分
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