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おやつにも、おかずにも!おからボール
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おやつにも、おかずにも!おからボール-レシピのメイン写真

おやつにも、おかずにも!おからボール

cookayu
cookayu @cook_40083927

きな粉&カロリーオフシュガー、メイプルシロップなどでおやつ、甘酢あんや豆腐マヨでおかずに!
スープに入れてもOK。
このレシピの生い立ち
おなかがすいてお菓子に手が伸びないように・・
作り置きOK,冷凍OKです
おかずにする場合、野菜のみじん切りや生姜・ひき肉を
加えておいてもOKです

きな粉&カロリーオフシュガー、メイプルシロップなどでおやつ、甘酢あんや豆腐マヨでおかずに!
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おやつにも、おかずにも!おからボール

cookayu
cookayu @cook_40083927

きな粉&カロリーオフシュガー、メイプルシロップなどでおやつ、甘酢あんや豆腐マヨでおかずに!
スープに入れてもOK。
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材料

10個分
  • 生おから(炒ったもの) 100g
  • 片栗粉 おおさじ1
  • 酒 おおさじ1
  • 菜種油 おおさじ1
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作り方

  1. 1

    生おからは炒って粗熱をとります

  2. 2

    材料をすべて混ぜてイ●イのミートボールくらいの大きさに丸めます、なるべくギュウギュウに。

  3. 3

    耐熱皿に並べて
    軽くラップをして1分40秒。

  4. 4

    上下ひっくり返して30秒で完成です!

コツ・ポイント

おかずにするときは野菜・生姜・鶏挽肉を混ぜても!菜種油は卵1個で代用可です~!
食べるときはよくかんで、 便秘解消にテキメン☆なのでおなかが下りやすい方は
食べ過ぎ注意です~!

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cookayu
cookayu @cook_40083927
2010/06/09 12:06に公開
食べるのも作るのも大好きですちょびっとマクロビ意識してまーす☆
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このレシピのキーワード

片栗粉 生おから 酒

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