夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け

Name: 夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹豆腐 150g; お茶漬けの素 好みの量; お湯（お茶でも可） 適量; ◎梅干し、三つ葉、ネギ、ワサビ等 お好みで

夜食やダイエット、お酒のしめにも！ご飯よりカロリーが低いのに、食べ応えはしっかりあって言うことなしです♪
このレシピの生い立ち
お茶漬けが食べたいけどご飯はカロリーが高いので、さっぱりした豆腐ならどうかと思ったら淡白な味が見事にマッチ！それ以来、ダイエット食としても食べてます。

材料

１人分

ご飯140gで235kcalが、絹豆腐150gにすると、84kcalに！
ダイエット中の人には、特にお勧めです。
絹豆腐をおからにしても、OK!

misiro @cook_40072422

2008/11/15 21:50に公開

お菓子作りもパン作りも大好きです！ダイエット中なのでヘルシーに作れるものを探索中です。

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