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女性の味方♪黒豆のポタージュスープ
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女性の味方♪黒豆のポタージュスープ-レシピのメイン写真

女性の味方♪黒豆のポタージュスープ

P-K23
P-K23 @cook_40030395

大豆イソフラボンがたっぷり。
ジャガイモのかわりに余ったご飯でも…
このレシピの生い立ち
めりけさんのレンズ豆のスープが大好きです。
黒豆でアレンジして作ってみたら、コレがまたオイシイ♪

大豆イソフラボンがたっぷり。
ジャガイモのかわりに余ったご飯でも…
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めりけさんのレンズ豆のスープが大好きです。
黒豆でアレンジして作ってみたら、コレがまたオイシイ♪

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女性の味方♪黒豆のポタージュスープ

P-K23
P-K23 @cook_40030395

大豆イソフラボンがたっぷり。
ジャガイモのかわりに余ったご飯でも…
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めりけさんのレンズ豆のスープが大好きです。
黒豆でアレンジして作ってみたら、コレがまたオイシイ♪

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材料

6~7人分
  • 黒豆(乾燥) 200g
  • 玉ねぎ 小2個
  • ニンジン 小1本
  • ジャガイモ 小2~3個
  • コンソメだし(顆粒) 大さじ1強
  • 塩・こしょう 適宜
  • 水(煮た豆汁込み) 4.5~5カップ(200mlのカップ)
  • 炒め油 大さじ1程度
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作り方

  1. 1

    黒豆▶たっぷりの水(分量外)で半日くらいもどし、一度ゆでこぼします。

  2. 2

    1の豆を圧力鍋に入れ、豆の3倍量くらいの水を加えてフタをします。沸騰してから弱火にして、15分くらい加圧します。

  3. 3

    玉ねぎ・ニンジン▶薄切り、ジャガイモ▶1/4くらいに切ります。

  4. 4

    玉ねぎ・ニンジンを透き通るくらいまで中~弱火で炒めます。

  5. 5

    4に煮た黒豆・分量の水・コンソメだし・ジャガイモを入れて約15分くらい煮ます。(具材がかぶる程度)

  6. 6

    5の粗熱をとったところで何回かに分けて滑らかになるまでミキサーにかけます。

  7. 7

    6を鍋に戻し入れて温め直し、塩・こしょうで味を調えてできあがり。

コツ・ポイント

ジャガイモの代わりに、ご飯を使うときは、子供茶碗に軽く一膳くらい入れると良いと思います。

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P-K23
P-K23 @cook_40030395
2008/12/04 07:33に公開
♪大好きな音楽を聴きながら料理作っています。♪つくれぽはどれもオススメ♬つくれぽ返信できないことが多くて申し訳ございません。
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このレシピのキーワード

黒豆 にんじん じゃがいも 玉ねぎ

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