女性の味方♪黒豆のポタージュスープ

P-K23 @cook_40030395
大豆イソフラボンがたっぷり。
ジャガイモのかわりに余ったご飯でも…
このレシピの生い立ち
めりけさんのレンズ豆のスープが大好きです。
黒豆でアレンジして作ってみたら、コレがまたオイシイ♪
女性の味方♪黒豆のポタージュスープ
大豆イソフラボンがたっぷり。
ジャガイモのかわりに余ったご飯でも…
このレシピの生い立ち
めりけさんのレンズ豆のスープが大好きです。
黒豆でアレンジして作ってみたら、コレがまたオイシイ♪
作り方
- 1
黒豆▶たっぷりの水(分量外)で半日くらいもどし、一度ゆでこぼします。
- 2
1の豆を圧力鍋に入れ、豆の3倍量くらいの水を加えてフタをします。沸騰してから弱火にして、15分くらい加圧します。
- 3
玉ねぎ・ニンジン▶薄切り、ジャガイモ▶1/4くらいに切ります。
- 4
玉ねぎ・ニンジンを透き通るくらいまで中~弱火で炒めます。
- 5
4に煮た黒豆・分量の水・コンソメだし・ジャガイモを入れて約15分くらい煮ます。(具材がかぶる程度)
- 6
5の粗熱をとったところで何回かに分けて滑らかになるまでミキサーにかけます。
- 7
6を鍋に戻し入れて温め直し、塩・こしょうで味を調えてできあがり。
コツ・ポイント
ジャガイモの代わりに、ご飯を使うときは、子供茶碗に軽く一膳くらい入れると良いと思います。
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