
野菜たっぷりヘルシー肉まん
ドライイーストで発酵させたもちもち、ふわふわな生地の肉まんです。
このレシピの生い立ち
ママとものランチ会にて作りました。
作り方
- 1
★豆腐はよく水気をきって、重しをして水分を抜いておく。
- 2
★干ししいたけ、きくらべは水で戻しておく。
- 3
★きゃべつ、ニラ、しいたけ、きくらげ、ゆでたけのこをみじん切りにし、
きゃべつとニラは塩で揉み水気を切る。 - 4
ボールに薄力粉を入れ中央に窪みを作って、砂糖、ドライイースト、ベーキングパウダーを入れ、上から温水2/3くらいをかける。
- 5
スケッパーなどで混ぜながら、様子を見て残りの温水と塩を加え材料をなじませる。
- 6
生地がある程度窓待ってきたらボールから作業台にだして、よくこねる。
- 7
生地がきめ細かくなったら、ひとまとめにしてボールに戻し、濡れふきんをかけて生地が2~3倍になるまで発酵させる
- 8
豚ひき肉と1.2.3.で下ごしらえした材料と下味調味料を混ぜる。もし水分が多いようならパン粉(分量外)を混ぜる。
- 9
発酵完了した生地を数回こねガス抜きをして、10分ほど寝かせる。
- 10
生地を細い棒状にして10等分し、平たい円形状にし、同じく10等分んした具を包む
- 11
10のそこにクッキングペーハーを敷いて蒸し器に並べ、そのまま20分~30分発酵させる。
- 12
強火で12~15分蒸して出来上がり
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