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れんこんサラダ
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れんこんサラダ-レシピのメイン写真

れんこんサラダ

郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232

れんこんのシャキシャキとした歯ごたえを残しました。練りごまの風味がおいしさを引き立ててくれます。
このレシピの生い立ち
給食管理実習から生まれたレシピ。薄味でも美味しく食べられるよう、カニ風味かまぼこの塩分を利用しました。

れんこんのシャキシャキとした歯ごたえを残しました。練りごまの風味がおいしさを引き立ててくれます。
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給食管理実習から生まれたレシピ。薄味でも美味しく食べられるよう、カニ風味かまぼこの塩分を利用しました。

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郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232

れんこんのシャキシャキとした歯ごたえを残しました。練りごまの風味がおいしさを引き立ててくれます。
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給食管理実習から生まれたレシピ。薄味でも美味しく食べられるよう、カニ風味かまぼこの塩分を利用しました。

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材料

1人分
  • れんこん 30g
  • にんじん 10g
  • きゅうり 15g
  • とうもろこし缶詰 10g
  • かに風味かまぼこ 7g
  • マヨネーズ 5g
  • ねりごま 1g
  • ごま 1g
  • しょうゆ 1g
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作り方

  1. 1

    <下ごしらえ>れんこん、にんじんをいちょう切り、れんこんは酢水につけておく。

  2. 2

    きゅうりは輪切。カニ風味かまぼこを割いておく。とうもろこし缶詰は、汁けを切っておく。

  3. 3

    <ゆでる>れんこん、にんじんをスチームコンベクションオーブン180℃で6分加熱する。(家庭用)鍋に湯を沸かしゆでる。

  4. 4

    <冷却>2をブラストチラーで冷ます。
    (家庭用)ざるに上げて冷ます。

  5. 5

    <調味>冷まし4と2をマヨネーズ、ねりごま、ごま、しょうゆであえる。

  6. 6

    <盛り付け>器に5を盛り付け提供する。

コツ・ポイント

れんこんは、歯ごたえを残してゆでるのがポイント。材料の水気を切ってから和える。

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郡山女子大・同短大部
郡山女子大・同短大部 @cook_40123232
2015/04/28 08:59に公開
未来の栄養士・管理栄養士をめざす学生達が考案したレシピ集!美味しさと栄養の両方を追求したレシピをご賞味あれ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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このレシピのキーワード

缶詰 にんじん れんこん キュウリ とうもろこし ゴマ ねりごま カニカマ

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