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低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー
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低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー-レシピのメイン写真

低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー

○●なくる●○
○●なくる●○ @cook_40127430

失敗なし!

ダイエットや健康、便秘が気になる人、必見❤
このレシピの生い立ち
ダイエットと便秘に悩んだいたので、スムージー生活を始めました。

今では、毎日お通じがいいです(๑′ᴗ‵๑)

野菜やフルーツの栄養素はそのまま摂れるし、甘くて苦味がないのでハマっちゃいました!

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野菜やフルーツの栄養素はそのまま摂れるし、甘くて苦味がないのでハマっちゃいました!

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○●なくる●○ @cook_40127430

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今では、毎日お通じがいいです(๑′ᴗ‵๑)

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今では、毎日お通じがいいです(๑′ᴗ‵๑)

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材料

1食分
  • 小松菜 1株
  • バナナ 1本
  • みかん(あれば) 1個
  • りんご(あれば) 2分の1
  • 水 200ml
  • 氷(暑いときに) 3〜4個
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作り方

  1. 1

    小松菜、バナナ、みかん、りんごを適当な大きさに切る。

    • 低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    小松菜が最初で、あとは水分の多い果物から順番にミキサーに入れる。
    最後に水を入れて、ミキサーのフタをする。

    • 低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー作り方2写真
  3. 3

    30〜40秒ミキサーにかければ、完成❤

    • 低カロリー❤飲みやすいグリーンスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

葉物野菜+バナナは、グリーンスムージーの鉄板です!

バナナを入れれば、ほぼ失敗することはありません(´-ω-`)

夏場は氷を入れると、フローズンみたいになって冷たくておいしいです(o˘◡˘o)

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○●なくる●○
○●なくる●○ @cook_40127430
2013/02/27 02:25に公開

このレシピのキーワード

スムージー みかん りんご バナナ 小松菜

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