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サラダチキン風 茹でるだけ鶏むね肉のハム
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サラダチキン風 茹でるだけ鶏むね肉のハム-レシピのメイン写真

サラダチキン風 茹でるだけ鶏むね肉のハム

ほりゅりゅ
ほりゅりゅ @cook_40104651

むね肉を茹でるだけで出来ちゃいます!おつまみに最高です!ナンプラー恐るべし!
このレシピの生い立ち
友人の家で手羽先バージョンのものを食べて物凄く美味しかったのでカロリー抑え目で作れないかな?と思いむね肉で作ってみたらハマってしまいました。
安くて美味しくて簡単なので家では定番メニューです。

むね肉を茹でるだけで出来ちゃいます!おつまみに最高です!ナンプラー恐るべし!
このレシピの生い立ち
友人の家で手羽先バージョンのものを食べて物凄く美味しかったのでカロリー抑え目で作れないかな?と思いむね肉で作ってみたらハマってしまいました。
安くて美味しくて簡単なので家では定番メニューです。

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サラダチキン風 茹でるだけ鶏むね肉のハム

ほりゅりゅ
ほりゅりゅ @cook_40104651

むね肉を茹でるだけで出来ちゃいます!おつまみに最高です!ナンプラー恐るべし!
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友人の家で手羽先バージョンのものを食べて物凄く美味しかったのでカロリー抑え目で作れないかな?と思いむね肉で作ってみたらハマってしまいました。
安くて美味しくて簡単なので家では定番メニューです。

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材料

鶏むね肉1枚分
  • 鶏むね肉 1枚
  • ナンプラー 大さじ3
  • 味の素(好みなのでなくても可能) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を簡単に洗い、大きめの鍋に入れて15分~20分ほど茹でます。

  2. 2

    火を止めて、蓋をしそのまま冷めるのを待ちます。

  3. 3

    冷めたらジップロックにむね肉を入れ、ナンプラーと味の素を入れて軽くモミモミします。

  4. 4

    1日~2日冷蔵庫で味が染みるのを待てば完成です。

  5. 5

    スライスしてそのまま食べてもよし、サラダに乗せても美味しいです!
    家ではスライスしておつまみになってます。

  6. 6

    ナンプラーがない場合は塩やクレイジーソルトでの味付けも可能です。
    その際は小さじ1.5程度入れてもんでください。

  7. 7

    ゆで汁はスープやお味噌汁に使っています♪オススメです。

コツ・ポイント

しっかり火を通しましょう!ジップロックに入れる際に出来るだけ空気を抜いて入れると味が満遍なく染みやすいです。塩やクレイジーソルトでも作れます。茹で汁はもったいないのでスープなどに使ってください。

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ほりゅりゅ
ほりゅりゅ @cook_40104651
2016/12/25 13:29に公開
毎日メニューを考えるのって大変ですよね。家はメイン1~2、サラダ、副菜2~3を基本としてるのでCOOKPADさんにお世話になってます。我が家のメニューも皆さんの参考になればと思います。宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダチキン 鶏胸肉

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