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小松菜 桜えび おひたし 簡単QCきのこ
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小松菜 桜えび おひたし 簡単QCきのこ-レシピのメイン写真

小松菜 桜えび おひたし 簡単QCきのこ

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

簡単に作れるおひたし。
全部切って入れるだけ。急いでる時の一品にどうぞ
このレシピの生い立ち
いつものおひたしをアレンジして栄養たっぷり。
色味も綺麗です。
きのこでかさまししてヘルシーに。

簡単に作れるおひたし。
全部切って入れるだけ。急いでる時の一品にどうぞ
このレシピの生い立ち
いつものおひたしをアレンジして栄養たっぷり。
色味も綺麗です。
きのこでかさまししてヘルシーに。

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小松菜 桜えび おひたし 簡単QCきのこ

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

簡単に作れるおひたし。
全部切って入れるだけ。急いでる時の一品にどうぞ
このレシピの生い立ち
いつものおひたしをアレンジして栄養たっぷり。
色味も綺麗です。
きのこでかさまししてヘルシーに。

簡単に作れるおひたし。
全部切って入れるだけ。急いでる時の一品にどうぞ
このレシピの生い立ち
いつものおひたしをアレンジして栄養たっぷり。
色味も綺麗です。
きのこでかさまししてヘルシーに。

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材料

2.3人分
  • 小松菜 1パック
  • えのき 1袋
  • 桜えび 15g
  • つゆの素 万能カップ1/2〜
  • かつおぶし 1パック
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作り方

  1. 1

    小松菜はよく洗う。えのきは石づきを取り、両方5センチ幅にきる。
    大フライパンに両方入れて少しの水を入れIR7で加熱

  2. 2

    カタカタしたらさっと混ぜて火を止めて５分ほどおく。
    温かいうちに水気を絞り、桜えび、鰹節めんつゆと和える。冷めたら完成

コツ・ポイント

小松菜は色が悪くなるので茹で過ぎない。
桜えびは、無着色のものを。
つゆの素はオーガニックまたは添加物なしがおすすめ。
鰹節は細かめな方がからんで食べやすいです◎

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ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275
2018/04/01 06:06に公開
美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cook🛍️楽天ルームに調味料などおすすめアイテム載せてますTOMOZO_KITCHENマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)
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このレシピのキーワード

おひたし えのき 小松菜 サクラエビ かつお節

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