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おくらのズボラダイエット♡
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おくらのズボラダイエット♡-レシピのメイン写真

おくらのズボラダイエット♡

三児のmamaだい
三児のmamaだい @cook_40068706

まるごとなのでとっても美味しい！！毎日たべるほどの簡単ズボラ料理です♡肌も腸内も綺麗に老化を防ぎます！！
このレシピの生い立ち
ポン酢でいつもたべますが、とってもこの味がおいしかったので、ポン酢より塩胡椒派になりました！
ヘルシーに簡単に美味しくダイエットしたかったので。

まるごとなのでとっても美味しい！！毎日たべるほどの簡単ズボラ料理です♡肌も腸内も綺麗に老化を防ぎます！！
このレシピの生い立ち
ポン酢でいつもたべますが、とってもこの味がおいしかったので、ポン酢より塩胡椒派になりました！
ヘルシーに簡単に美味しくダイエットしたかったので。

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おくらのズボラダイエット♡

三児のmamaだい
三児のmamaだい @cook_40068706

まるごとなのでとっても美味しい！！毎日たべるほどの簡単ズボラ料理です♡肌も腸内も綺麗に老化を防ぎます！！
このレシピの生い立ち
ポン酢でいつもたべますが、とってもこの味がおいしかったので、ポン酢より塩胡椒派になりました！
ヘルシーに簡単に美味しくダイエットしたかったので。

まるごとなのでとっても美味しい！！毎日たべるほどの簡単ズボラ料理です♡肌も腸内も綺麗に老化を防ぎます！！
このレシピの生い立ち
ポン酢でいつもたべますが、とってもこの味がおいしかったので、ポン酢より塩胡椒派になりました！
ヘルシーに簡単に美味しくダイエットしたかったので。

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材料

一人分
  • オクラ 一袋
  • 塩胡椒 まんべんなく
  • アジシオ まんべんなく
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作り方

  1. 1

    用意するのはこのオクラ！
    ヘタは相手に出すものであれば
    切った方が○
    自分用であればそのままで！

    • おくらのズボラダイエット♡作り方1写真
  2. 2

    まずお皿にもり
    電子レンジで600w約2分
    加熱をします。
    あちっ！ぐらいです

    • おくらのズボラダイエット♡作り方2写真
  3. 3

    油をひかずに
    おくらを投入！ジューというまで
    炒めます。

    • おくらのズボラダイエット♡作り方3写真
  4. 4

    塩胡椒をしていきます！
    少々ではなく私は結構
    まんべんなく、かけます！
    そのあとアジシオで
    味をしっかりつけます。

    • おくらのズボラダイエット♡作り方4写真
  5. 5

    約2分ぐらい少々炒めたら完成！
    私はヘタの部分まで
    ガブリついて食べます♡
    まるごとのが美味しい！！

    • おくらのズボラダイエット♡作り方5写真

コツ・ポイント

まるごとが美味しい！！

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三児のmamaだい
三児のmamaだい @cook_40068706
2018/03/30 02:20に公開
とにかく簡単で、でも美味しい、早い物を研究中(*´ω`*)
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このレシピのキーワード

オクラ

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