おからサラダ
apple※mama @cook_40129226
低カロリーで食物繊維たっぷり！何より簡単につくれちゃいます！
このレシピの生い立ち
おからドーナツを作るためにお豆腐屋さんへ行くと１袋にかなり入っていたので…ヘルシーなのにお腹も満足するおからサラダにしようと作ってみました☆
おからサラダ
低カロリーで食物繊維たっぷり！何より簡単につくれちゃいます！
このレシピの生い立ち
おからドーナツを作るためにお豆腐屋さんへ行くと１袋にかなり入っていたので…ヘルシーなのにお腹も満足するおからサラダにしようと作ってみました☆
作り方
- 1
おからを水分をとばすように空入りする
- 2
ボールに洗って２㎝程に切った水菜とツナを入れ☆の調味料を入れ混ぜ合わせておく
- 3
冷めたおからを入れ混ぜ合わせれば完成！
※パサつきが気になる方はオリーブオイルやマヨネーズで調整して下さい◎
コツ・ポイント
今回はさっぱりした物にしたかったのでノンオイルのツナ缶を使ったのでオイルをいれましたが、普通のツナ缶ならオイルごと入れるとオリーブオイルなしでいけると思います！
トマトやパプリカを添えると彩りも良いです◎
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