ゆで卵は卵カッターでスライスし、マヨネーズで和える。

ツナは油を切り、マヨネーズで和える。

じゃがいもは皮をむき、レンジで加熱してつぶし、明太子と和える。

パンに具材（ゆで卵、ツナ、明太子ポテト、ベーコン・レタス・チーズ）をそれぞれ挟む。

超塾サンドイッチのパンの入れ物に詰めてランチボックスにする。