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ブロッコリーとささみ炒め
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ブロッコリーとささみ炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーとささみ炒め

わかちゃ☆
わかちゃ☆ @cook_40102287

ヘルシーな材料で簡単(^^)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが安かったし、ささみもあったので簡単な味付けで作ってみました。

ヘルシーな材料で簡単(^^)
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ブロッコリーが安かったし、ささみもあったので簡単な味付けで作ってみました。

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ブロッコリーとささみ炒め

わかちゃ☆
わかちゃ☆ @cook_40102287

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ブロッコリーが安かったし、ささみもあったので簡単な味付けで作ってみました。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1株
  • ささみ 1本
  • ウスターソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみ、ブロッコリーを一口大に切る。

  2. 2

    ブロッコリーを火が通るまでレンジで加熱する。(600wで1分30秒しました)

  3. 3

    熱したフライパンに油をぬり、ささみを入れる。焼けてきたらブロッコリーを入れて軽く炒める。

  4. 4

    [3]にウスターソースを加えて、混ざったら完成♪

コツ・ポイント

ブロッコリーをレンジでチン!
ゆでるより、栄養素が逃げません。

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わかちゃ☆
わかちゃ☆ @cook_40102287
2013/03/05 11:42に公開
料理が好きな女子です(^○^)アクセスしてくださった方、つくれぽを送ってくださった方、本当にありがとうございます!!これからレパートリー増やそうと思っているのでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの ブロッコリー ささみ

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