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ちょっと一手間☆蒲焼缶の柳川風♪
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ちょっと一手間☆蒲焼缶の柳川風♪-レシピのメイン写真

ちょっと一手間☆蒲焼缶の柳川風♪

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

スーパーなどで1缶100円で売っている蒲焼の缶詰。ちょっと一手間加えるだけで、立派に夕食の主菜に変身です♪
このレシピの生い立ち
家計に優しく、お腹にも優しい食物繊維とたんぱく質たっぷりのメニュー作りを目指しました。

スーパーなどで1缶100円で売っている蒲焼の缶詰。ちょっと一手間加えるだけで、立派に夕食の主菜に変身です♪
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ちょっと一手間☆蒲焼缶の柳川風♪

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

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材料

2人分
  • 蒲焼の缶詰 1缶
  • ごぼう 1/2本
  • さやいんげん 5本
  • 卵 2個
  • すき焼きのたれ 1/4カップ
  • 水 3/4カップ
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作り方

  1. 1

    ごぼうは、ささがきにして、水にさらす。

  2. 2

    さやいんげんは、筋をとって、斜めに細切りにする。

  3. 3

    鍋に、水とすき焼きのたれを入れ、ごぼうを煮る。

  4. 4

    火が通ったら、蒲焼の汁を切って、ごぼうの上に並べ、さやいんげんを散らす。

  5. 5

    溶き卵を流し入れ、ふたをして蒸らす。

コツ・ポイント

蒲焼の缶詰は1缶で作りましたが、食べ盛りの人には、1人1缶でもいいと思います。卵は、多めに入れると、黄色い色がきれいに残ります。蒲焼は、さんまやさばが有りますが、どちらでも美味しくできます。写真は、さばの蒲焼缶を使っています。

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ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708
2010/06/14 13:30に公開
 お料理、大好きです! 健康的なレシピを勉強して、おいしいお料理を作りたいと思います。
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このレシピのキーワード

蒲焼 缶詰 ごぼう いんげん 卵

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