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簡単♪豚肉とナスピーマンの味噌炒め
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簡単♪豚肉とナスピーマンの味噌炒め-レシピのメイン写真

簡単♪豚肉とナスピーマンの味噌炒め

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

濃いめの味噌味が素材とよく絡み合い、食欲増進!!
栄養を逃がさず、できるだけヘルシーになるように工夫しました!

このレシピの生い立ち
ナスが手には入ったので初めて味噌炒めを作ってみました!
ナスの栄養を逃さない調理法を色々調べてこのレシピに取り入れました。
ナスの栄養をがっちり取れるので、ぜひ作ってみて下さい(*´∀`*)ノ

濃いめの味噌味が素材とよく絡み合い、食欲増進!!
栄養を逃がさず、できるだけヘルシーになるように工夫しました!

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ナスの栄養を逃さない調理法を色々調べてこのレシピに取り入れました。
ナスの栄養をがっちり取れるので、ぜひ作ってみて下さい(*´∀`*)ノ

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簡単♪豚肉とナスピーマンの味噌炒め

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

濃いめの味噌味が素材とよく絡み合い、食欲増進!!
栄養を逃がさず、できるだけヘルシーになるように工夫しました!

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ナスが手には入ったので初めて味噌炒めを作ってみました!
ナスの栄養を逃さない調理法を色々調べてこのレシピに取り入れました。
ナスの栄養をがっちり取れるので、ぜひ作ってみて下さい(*´∀`*)ノ

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栄養を逃がさず、できるだけヘルシーになるように工夫しました!

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ナスの栄養をがっちり取れるので、ぜひ作ってみて下さい(*´∀`*)ノ

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材料

2、3人分
  • 豚肉 180g
  • ナス 2本
  • ピーマン 2本
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 1/2個
  • 片栗粉 大さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • サラダ油① 大さじ1
  • サラダ油② 大さじ1
  • サラダ油③ 小さじ1〜
  • ○合わせ調味料
  • 水 大さじ4
  • 味噌 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切る。
    ※今回は豚モモ切り落としを使用。
    豚コマ、バラ切り落としでも◎

  2. 2

    豚肉に酒を加えて揉む。
    10分ほど放置。

  3. 3

    ピーマンを乱切りにする。

  4. 4

    合わせ調味料を全て混ぜておく。
    ※にんにく、生姜をチューブで代用する方はここに入れておく。

  5. 5

    キッチンペーパーで豚肉の水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。

  6. 6

    ナスを乱切りにし、ボウルに入れて油①を回しかける。

  7. 7

    にんにくは薄切りに、生姜は千切りにする。

  8. 8

    フライパンに油②を引き、温まったらにんにく、生姜を入れる。

  9. 9

    プツプツ音がしてきたら、豚肉を中火強めで炒め始める。

  10. 10

    豚肉におよそ火が通ったら、油を少し加えてナスを炒める。

  11. 11

    ナスがしんなりしてきたらピーマンを加えて炒める。

  12. 12

    合わせ調味料を加えて中火で炒める。

  13. 13

    全体に調味料が絡まったら、最後にごま油をかけて風味付けする。

  14. 14

    皿に盛り付けて完成☆

  15. 15

    2018.4.24
    祝「ナス ピーマン」人気検索1位(@^▽^@)

  16. 16

    2018.5.19
    祝☆話題入り!
    指示してくださっている方に心から感謝です♡

コツ・ポイント

豚肉に片栗粉をまぶすことで肉が柔らかくなり、味噌ソースにとろみがつきます。
ナスは炒める直前に切ることであく抜き不要にし、油を先にかけておくことで余分な油を吸い込まないようにすると◎。
気になる方は先に切って10分ほど水にさらすと良いです。

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ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854
2018/03/29 13:46に公開
忙しい母の手助けをしたいと思ったのがきっかけで料理を始めました。今年の3月専門学校を無事卒業し、栄養士になりました(*^^*)
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 豚肉 片栗粉 ピーマン にんにく 酒 味噌 しょうが

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