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そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン
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そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン

きむきむたん
きむきむたん @cook_40099110

旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをつくりたくて。ホワイトソースのかわりに豆腐クリームを使いました。

旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
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ヘルシーなグラタンをつくりたくて。ホワイトソースのかわりに豆腐クリームを使いました。

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そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン

きむきむたん
きむきむたん @cook_40099110

旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
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旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
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ヘルシーなグラタンをつくりたくて。ホワイトソースのかわりに豆腐クリームを使いました。

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材料

2〜3人分
  • そら豆 適量
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しいたけ 2〜3個
  • 豆腐 (絹) 1パック (150g分)
  • バター 10g
  • マヨネーズ 小さじ1
  • コンソメ(粉末) 小さじ1
  • とろけるチーズ お好きな量
  • パン粉 (無くても) 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    そら豆を塩ゆでします。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄くスライスし、しいたけは3〜5㎜くらいに切ります。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを入れて熱します。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方4写真
  5. 5

    しいたけを入れて塩コショウしてしいたけが少ししんなりするまで炒めます。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方5写真
  6. 6

    そら豆とマヨネーズを加えたら、サッと炒めます。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方6写真
  7. 7

    6をグラタン皿に入れて少し冷まします。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方7写真
  8. 8

    冷めるのを待っている間に、豆腐クリームをつくります。
    豆腐がクリーミーになるまで泡立て器でよく混ぜてください。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方8写真
  9. 9

    注意:
    豆腐によって水っぽくなることがあるようです。
    必要に応じて水切りしてください。
    ゆえ18さん情報ありがとう。

  10. 10

    コンソメを加えて少し混ぜます。
    写真くらいなめらかになったら豆腐クリームの完成。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方10写真
  11. 11

    固形のコンソメを使う場合は、手で細かく砕きながら入れてくださいね。

  12. 12

    グラタン皿に豆腐クリームを流し入れます。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方12写真
  13. 13

    チーズ、パン粉(お好みで)をのせたら、オーブントースターまたはオーブンで焼き色がつくまで焼きます。

    • そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン作り方13写真
  14. 14

    焦げそうな感じならアルミホイルをかぶせてくださいね。

コツ・ポイント

・豆腐がなめらかになるまで混ぜてからコンソメを入れてください。
・豆腐クリームがしっかり味なので、野菜たちはあまり濃い味にしていません。豆腐クリームと一緒に食べてくださいね。

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きむきむたん
きむきむたん @cook_40099110
2015/05/09 13:08に公開
お料理歴はまだまだですが、もっともっと料理上手になりたいなぁーと思いながら日々勉強中です!お料理で日々のストレスを解消しつつ目指せ女子力UP!!簡単なレシピが多いですが、よければ覗いていってくださいね♡
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このレシピのキーワード

グラタン しいたけ そらまめ バター チーズ 玉ねぎ 豆腐

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