そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン

旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをつくりたくて。ホワイトソースのかわりに豆腐クリームを使いました。
そら豆と豆腐クリームのヘルシーグラタン
旨い‼豆腐クリーム美味しいんです♡
おまけにヘルシー♪
そら豆・しいたけ・新玉ねぎとあいますよ〜
もちろん他の野菜でも☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンをつくりたくて。ホワイトソースのかわりに豆腐クリームを使いました。
作り方
- 1
そら豆を塩ゆでします。
- 2
玉ねぎは薄くスライスし、しいたけは3〜5㎜くらいに切ります。
- 3
フライパンにバターを入れて熱します。
- 4
玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。
- 5
しいたけを入れて塩コショウしてしいたけが少ししんなりするまで炒めます。
- 6
そら豆とマヨネーズを加えたら、サッと炒めます。
- 7
6をグラタン皿に入れて少し冷まします。
- 8
冷めるのを待っている間に、豆腐クリームをつくります。
豆腐がクリーミーになるまで泡立て器でよく混ぜてください。 - 9
注意:
豆腐によって水っぽくなることがあるようです。
必要に応じて水切りしてください。
ゆえ18さん情報ありがとう。 - 10
コンソメを加えて少し混ぜます。
写真くらいなめらかになったら豆腐クリームの完成。 - 11
固形のコンソメを使う場合は、手で細かく砕きながら入れてくださいね。
- 12
グラタン皿に豆腐クリームを流し入れます。
- 13
チーズ、パン粉(お好みで)をのせたら、オーブントースターまたはオーブンで焼き色がつくまで焼きます。
- 14
焦げそうな感じならアルミホイルをかぶせてくださいね。
コツ・ポイント
・豆腐がなめらかになるまで混ぜてからコンソメを入れてください。
・豆腐クリームがしっかり味なので、野菜たちはあまり濃い味にしていません。豆腐クリームと一緒に食べてくださいね。
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