肉巻きおにぎり：ごはんを三等分して俵型ににぎる。豚バラの薄切り肉を2、3枚ずつ優しく巻く。

フライパンに白胡麻油を薄く引いて、おにぎりを焼く。優しく転がしながら全体に火が通ったら、焼き肉のタレを入れて火を止める。

チゲスープ：白菜はざく切り、人参は薄切り、長ネギは斜め切り、豆腐は適当な大きさに切っておく。

スープジャーに沸騰したお湯を入れて蓋をし、5分置いて中を温める。湯を捨てて、再度沸騰させたスープを入れてすぐに蓋をする

肉巻きおにぎり→卵焼き→茄子→焼き鳥→きんぴらの順に詰める。隙間が空いたらブロッコリーを挟んでずれないよう固定する