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水菜のさっぱりサラダ
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水菜のさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

水菜のさっぱりサラダ

福井市
福井市 @cook_40131745

わさびはお好みで辛さを調節してもOK!
冬にかけて旬を迎える水菜をおいしくお召し上がりください。
このレシピの生い立ち
いつも同じような味付けになってしまうときに、家庭にある身近な調味料でできる1品として考案しました。

わさびはお好みで辛さを調節してもOK!
冬にかけて旬を迎える水菜をおいしくお召し上がりください。
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水菜のさっぱりサラダ

福井市
福井市 @cook_40131745

わさびはお好みで辛さを調節してもOK!
冬にかけて旬を迎える水菜をおいしくお召し上がりください。
このレシピの生い立ち
いつも同じような味付けになってしまうときに、家庭にある身近な調味料でできる1品として考案しました。

わさびはお好みで辛さを調節してもOK!
冬にかけて旬を迎える水菜をおいしくお召し上がりください。
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材料

2人分
  • 水菜 130g(約1袋)
  • にんじん 10g
  • ちくわ 30g(小1本)
  • ★わさび 1g
  • ★しょうゆ 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    水菜は3cmの長さに、にんじんは千切りにする。ちくわは縦半分に切って半月切りにする。

  2. 2

    1の野菜をさっと茹でて、水気をしっかりしぼる。

  3. 3

    ★の調味料を混ぜ合わせ、2とちくわを入れて和える。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:38kcal
・食物繊維:2.1g
・塩分:0.8g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2016/10/05 07:39に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 にんじん ちくわ わさび

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