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コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮
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コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮-レシピのメイン写真

コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮

ねこざけ
ねこざけ @cook_40043260

フライパンだけの簡単調理で、
皮はパリッと、中はむっちり。
女性の味方、コラーゲン&鉄分を美味しく摂取。

このレシピの生い立ち
生理前の、猛烈に飢えた肉食獣時期を、
美味しく・賢く・美しく!乗り越えるべく。

フライパンだけの簡単調理で、
皮はパリッと、中はむっちり。
女性の味方、コラーゲン&鉄分を美味しく摂取。

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生理前の、猛烈に飢えた肉食獣時期を、
美味しく・賢く・美しく!乗り越えるべく。

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コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮

ねこざけ
ねこざけ @cook_40043260

フライパンだけの簡単調理で、
皮はパリッと、中はむっちり。
女性の味方、コラーゲン&鉄分を美味しく摂取。

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生理前の、猛烈に飢えた肉食獣時期を、
美味しく・賢く・美しく!乗り越えるべく。

フライパンだけの簡単調理で、
皮はパリッと、中はむっちり。
女性の味方、コラーゲン&鉄分を美味しく摂取。

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美味しく・賢く・美しく!乗り越えるべく。

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材料

2人分
  • 手羽先 6本
  • ドライプルーン 5~6個
  • *醤油 大さじ2
  • *みりん 大さじ2
  • *水 200cc
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作り方

  1. 1

    フライパンに、手羽先の皮の面を下にして並べ、中火~強火で焼きます。焼き色がついたら反対側も。

    • コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮作り方1写真
  2. 2

    グラスなどで混ぜておいた*の調味料類を、1に投入。手羽先の隙間にプルーンを並べます。

    • コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮作り方2写真
  3. 3

    ふたをして、弱火で煮ること20分~30分。途中で一度、お肉をひっくり返してあげると完璧。

    • コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮作り方3写真
  4. 4

    最後に、煮汁をこってり絡めたら完成。

    • コラーゲンたっぷり! 手羽先のプルーン煮作り方4写真

コツ・ポイント

煮るだけでも美味しいのですが、最初にカリッと焼いたほうが満足度アップ!
尚、使用のフライパンはテフロンです。
手順の画像は、手羽先9本分(プルーン9個)です。

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ねこざけ
ねこざけ @cook_40043260
2010/07/05 03:14に公開
結構な酒飲み。調理の素やルーなどを使わず、健康的な酒肴を作ることが趣味。酒を飲みすぎなければ、いい人。
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このレシピのキーワード

ドライプルーン とり手羽先

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