低糖質！ほうれん草とツナサラダ
mooooooog @cook_40099486
ほうれん草とツナで 簡単ｻﾗﾀﾞ。
ﾂﾅのDHAも糖質オフも 見逃せません。
このレシピの生い立ち
ゆでたほうれん草が 余っていたのと、ﾂﾅが 余っていたので 作りました。
低糖質！ほうれん草とツナサラダ
ほうれん草とツナで 簡単ｻﾗﾀﾞ。
ﾂﾅのDHAも糖質オフも 見逃せません。
このレシピの生い立ち
ゆでたほうれん草が 余っていたのと、ﾂﾅが 余っていたので 作りました。
作り方
- 1
ほうれん草は ゆでて 水にさらして、食べやすい大きさに切ります。
ﾂﾅは 油をきっておきます。
- 2
ほうれん草と ﾂﾅを合わせて、鰹節と めんつゆを かけて、和えて出来上り。
- 3
お弁当にも
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コツ・ポイント
ゆでた ほうれん草の残りで 作ると便利です。
ほうれん草の水気はしっかり絞ってから和えてください。
ほうれん草・・・免疫力up・視力維持
ﾂﾅ ・・・DHA
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