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低カロリー・こんにゃくのピリ辛煮
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低カロリー・こんにゃくのピリ辛煮-レシピのメイン写真

低カロリー・こんにゃくのピリ辛煮

ユミコーネ
ユミコーネ @cook_40044422

きんぴらと土佐煮の様なお味。クイックメニューです。
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材料

1〜2人分
  • ごま油 大さじ1
  • 鷹の爪小口切り 小さじ1/2
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ2
  • 鰹節 大さじ2
  • 大根の皮 1/2本分
  • 醤油 大さじ1
  • 白だし 大さじ2
  • めんつゆ 大さじ1
  • 黒こんにゃく 1枚
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくに塩をかけて良くもむ。弾力が出たら水洗いし、スプーンで一口大にちぎる。

  2. 2

    大根の皮は余っているものを使用。切り干し大根でも良い。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、鷹の爪を入れてからこんにゃくと大根の皮を炒める。

  4. 4

    酒、みりん、白だし、砂糖の順に入れ強めの火力で炒めていく。

  5. 5

    めんつゆと醤油を入れたら、味見をして調節。

  6. 6

    煮汁が半分以下になるまで強めの火力で炒め煮する。照りが出てくる。

  7. 7

    火を止めたら、鰹節を全体に絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

こんにゃくの下ごしらえをすることと、火加減を常に強めに保ち一気に仕上げる。

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ユミコーネ
ユミコーネ @cook_40044422
2010/07/01 13:14に公開
独身時代は全く料理をしなかったので分からず、毎日の様にクックパッドさんのお世話になっています。主にお菓子とパン作りが好きです。北海道出身
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このレシピのキーワード

大根の皮 こんにゃく かつお節 酒 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18148209
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