低カロリー・こんにゃくのピリ辛煮
きんぴらと土佐煮の様なお味。クイックメニューです。
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家にあるもので一品作りました。
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こんにゃくに塩をかけて良くもむ。弾力が出たら水洗いし、スプーンで一口大にちぎる。
大根の皮は余っているものを使用。切り干し大根でも良い。
鍋にごま油を熱し、鷹の爪を入れてからこんにゃくと大根の皮を炒める。
酒、みりん、白だし、砂糖の順に入れ強めの火力で炒めていく。
めんつゆと醤油を入れたら、味見をして調節。
煮汁が半分以下になるまで強めの火力で炒め煮する。照りが出てくる。
火を止めたら、鰹節を全体に絡めて出来上がり。
こんにゃくの下ごしらえをすることと、火加減を常に強めに保ち一気に仕上げる。
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