■糖質制限■ほうれん草キャベツ簡単ゴマヨ

■糖質制限■ほうれん草キャベツ簡単ゴマヨ-レシピのメイン写真

■糖質制限■ほうれん草キャベツ簡単ゴマヨ

あお３１５０ @cook_40052487

市販みたいな手作りごまドレで、野菜を盛大にいただきましょう☆ご飯にもパンにもお酒にも合います♪栄養満点部活ご飯にも最適☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

【野菜類】
＊ほうれん草１束
＊キャベツ 1/4コ
＊ハム(日本ハム新鮮生活ZERO) ２枚
【市販みたい手作りごまドレ】
＊白すりごま大さじ３
＊マヨネーズ大さじ３
＊しょうゆ小さじ１
＊酢大さじ１〜２
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊鰹節２g

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作り方

1

ごまドレ調味料を合わせておきます♪ほうれん草とキャベツは軽く茹でて、水気をよくしぼります☆あとは、全部をあえるだけです☆

コツ・ポイント

このドレッシングは、お肉にもお魚にも野菜にも何にでも合うんです(はあと)サラダはもちろん、カルパッチョ・フライ・蒸し鶏・焼肉・しゃぶしゃぶ等、色々お試しください(*´∀`)♪照

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/03/14 14:59に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

キャベツほうれん草ハムかつお節

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