レンジで簡単！ミルクスープ

Name: レンジで簡単！ミルクスープ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛乳 150cc; 冷凍かぼちゃ 80g; 冷凍ほうれんそう 20g; ミックスビーンズ 20g; 即席みそ汁の味噌 1/2袋（9g）

市原市オッサくん @cook_ossa

☆低栄養を予防しよう☆
電子レンジで少量から作れる、とっても簡単なスープだよ！
このレシピの生い立ち
1人分から手軽に作れるスープを考えたよ！
-１人分の栄養価-
エネルギー:215kcal
たんぱく質:10.5g
脂質:7.4g
カルシウム:220mg
食塩相当量:1.1g

レンジで簡単！ミルクスープ

市原市オッサくん @cook_ossa

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材料

1人分

牛乳 150cc
冷凍かぼちゃ 80g
冷凍ほうれんそう 20g
ミックスビーンズ 20g
即席みそ汁の味噌 1/2袋（9g）

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作り方

1

耐熱の器（マグカップ）に牛乳、冷凍かぼちゃ、冷凍ほうれんそう、ミックスビーンズを入れてね！
2

ラップを軽くかけて、電子レンジ600wで３分加熱するよ。
3

即席みそ汁の味噌をといて出来上がり！

コツ・ポイント

冷凍の野菜を用意しておけばいつでも手軽に作れるよ！即席みそ汁は1袋すべて入れてしまうと、味が濃いので、半分だけ使ってね！

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つくれぽ

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市原市オッサくん @cook_ossa

2018/04/12 00:28に公開

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090

このレシピのキーワード

スープ冷凍ほうれんそう牛乳冷凍かぼちゃ味噌ミックスビーンズ

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