必ず美味しい 簡単豚汁 カロリーoff♪

coffeedge @cook_40100293
材料を炒めず、カロリー、時間 off !
一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく
このレシピの生い立ち
家の定番の豚汁の作り方です。これを作ると、翌日は必ずスープジャーでお弁当に入れてと言われます。
必ず美味しい 簡単豚汁 カロリーoff♪
材料を炒めず、カロリー、時間 off !
一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく
このレシピの生い立ち
家の定番の豚汁の作り方です。これを作ると、翌日は必ずスープジャーでお弁当に入れてと言われます。
作り方
- 1
大根の皮を剥き、太めのイチョウ切り、人参の皮を剥き、太めの短冊切りにする。
牛蒡を良く洗い、大き目の笹がきにする。 - 2
白菜の白い部分はそぎ切りに、葉の部分は食べやすい大きさに切る。
豚バラ肉を一口大に切る。
- 3
鍋に大根、人参、牛蒡、白菜に白い部分、水を入れ中火で加熱する。
丁寧に灰汁を取りながら、10分煮る。
- 4
豚肉を加え、火が通ったら弱火にして味噌を溶き入れる。
味見をする(ここでは薄味にして下さい)
- 5
灰汁、浮いた油を取りながら5分煮込む。
白菜の葉を加え、トロ火にして味噌を大さじ1(分量外)溶き入れ火を止める。
コツ・ポイント
ごぼうの出汁と白菜の甘みで美味しくなるので、必ず入れて下さい。後の野菜はお好みでOKです。
この作り方だと一人前、約20kcal減らせます。
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