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必ず美味しい 簡単豚汁 カロリーoff♪
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必ず美味しい 簡単豚汁 カロリーoff♪-レシピのメイン写真

必ず美味しい 簡単豚汁 カロリーoff♪

coffeedge
coffeedge @cook_40100293

材料を炒めず、カロリー、時間 off !
一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく

このレシピの生い立ち
家の定番の豚汁の作り方です。これを作ると、翌日は必ずスープジャーでお弁当に入れてと言われます。

材料を炒めず、カロリー、時間 off !
一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく

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家の定番の豚汁の作り方です。これを作ると、翌日は必ずスープジャーでお弁当に入れてと言われます。

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coffeedge
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材料を炒めず、カロリー、時間 off !
一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく

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一人前、約20kcal減らせます
野菜の旨味で、時間を置くとさらに美味しく

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材料

5、6人分
  • 豚バラ肉 200g
  • 大根 8cm
  • ごぼう 大サイズ 1/2本
  • 人参 1/5本
  • 白菜 大きな葉 1/2枚
  • だし入り味噌 お玉1杯
  • 水 1000ml
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作り方

  1. 1

    大根の皮を剥き、太めのイチョウ切り、人参の皮を剥き、太めの短冊切りにする。
    牛蒡を良く洗い、大き目の笹がきにする。

  2. 2

    白菜の白い部分はそぎ切りに、葉の部分は食べやすい大きさに切る。

    豚バラ肉を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に大根、人参、牛蒡、白菜に白い部分、水を入れ中火で加熱する。

    丁寧に灰汁を取りながら、10分煮る。

  4. 4

    豚肉を加え、火が通ったら弱火にして味噌を溶き入れる。

    味見をする(ここでは薄味にして下さい)

  5. 5

    灰汁、浮いた油を取りながら5分煮込む。

    白菜の葉を加え、トロ火にして味噌を大さじ1(分量外)溶き入れ火を止める。

コツ・ポイント

ごぼうの出汁と白菜の甘みで美味しくなるので、必ず入れて下さい。後の野菜はお好みでOKです。

この作り方だと一人前、約20kcal減らせます。

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coffeedge
coffeedge @cook_40100293
2016/10/14 06:00に公開
お弁当のおかずにぴったりな常備菜&簡単に作れるおしゃれなカフェご飯投稿しています♪
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このレシピのキーワード

豚汁 大根 白菜 ごぼう にんじん 豚バラ肉

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