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鳥むね肉の糀ソテー
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鳥むね肉の糀ソテー-レシピのメイン写真

鳥むね肉の糀ソテー

じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510

安価な鳥むね肉

糀ソテー
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塩郷×鳥むね肉

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材料

4人前
  1. 鳥むね肉 1㎏
  2. 塩郷 大さじ3
  3. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    鳥むね肉
    食べやすい大きさに切って

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方1写真
  2. 2

    糀
    これっ

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に1番と2番加えて

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方3写真
  4. 4

    よーく揉んで
    そのまま33+分寝かせて

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油引いて
    両面焼きます

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方5写真
  6. 6

    火がとおったら
    盛りつけ

    • 鳥むね肉の糀ソテー作り方6写真

コツ・ポイント

塩郷

お好みで

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じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510
2018/04/13 11:06に公開
安くて簡単をモットーにしてます！時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです！何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ～～～
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