ヘルシー！簡単♪色々使える高菜じゃこ！

Name: ヘルシー！簡単♪色々使える高菜じゃこ！
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: からし高菜漬け(刻み) 250g; ちりめんじゃこ 80g

かばぽん @cook_40044321

もともと味がしっかり付いているので、忙しい朝や夜のもう一品にとっても便利！たくさん作って冷凍しておきましょう♪
このレシピの生い立ち
高菜漬けとじゃこは常備しています。合体させたら便利な万能素材になりました。

ヘルシー！簡単♪色々使える高菜じゃこ！

かばぽん @cook_40044321

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材料

作りやすい分量

からし高菜漬け(刻み) 250g
ちりめんじゃこ 80g

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作り方

1
高菜漬け(汁ごと)とちりめんじゃこを、熱したテフロン加工のフライパンに入れます。
2
木べらなどでよくかき混ぜながら水分を飛ばしてできあがり。
3
☆ご飯のお供はもちろん、混ぜご飯や炒飯、おにぎりの具、卵焼きなどにどうぞ。

コツ・ポイント

からし高菜漬けは刻みの物を使いますが、大きければさらに刻んでください。ちりめんじゃこは半干のものではなく硬く干したものを。冷凍保存可能です♪

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つくれぽ

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かばぽん @cook_40044321

2009/05/30 21:14に公開

以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫

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