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絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め
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絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め-レシピのメイン写真

絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め

risa。
risa。 @cook_40130306

フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。

材料費全部で300円!1人前 350kcal

夏バテにも
このレシピの生い立ち
ビタミンB豊富な豚肉の吸収率を考えた炒め物。
炒め物なのに低カロリーです。
豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
美肌・美白はもちろん夏バテにもピッタリ。

フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。

材料費全部で300円!1人前 350kcal

夏バテにも
このレシピの生い立ち
ビタミンB豊富な豚肉の吸収率を考えた炒め物。
炒め物なのに低カロリーです。
豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
美肌・美白はもちろん夏バテにもピッタリ。

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絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め

risa。
risa。 @cook_40130306

フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。

材料費全部で300円!1人前 350kcal

夏バテにも
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ビタミンB豊富な豚肉の吸収率を考えた炒め物。
炒め物なのに低カロリーです。
豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
美肌・美白はもちろん夏バテにもピッタリ。

フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。

材料費全部で300円!1人前 350kcal

夏バテにも
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豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
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材料

2人分
  • 豚肉 200g
  • キャベツ 1/4個
  • たまねぎ 1/2個
  • ★しょうが(粗みじん)(下味用) 大さじ1
  • ★しょうゆ(下味用) 大さじ1
  • ★酒(下味用) 大さじ1
  • ごま油 大さじ1弱(少なめでOK)
  • にんにく(粗みじん) 国産は1片 中国産なら2~3片
  • しょうが(粗みじん) 大さじ1
  • ●酒 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●てんさい糖(無ければ砂糖) 大さじ1/2(上白糖なら小さじ1)
  • ●味噌 大さじ1/2
  • ごま いっぱい
  • ミニトマト(飾り用) 適宜
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った豚肉をビニール袋に入れて、下味用のしょうゆ・酒・しょうがを入れてモミモミ。

    常温で10分放置。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方1写真
  2. 2

    ごま油にしょうがとにんにくを入れてからフライパンに火をつける。

  3. 3

    極弱火でゆーっくり香りだし。写真くらいほのかに色づいてくるまでゆっくり待つ。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方3写真
  4. 4

    5ミリ幅にスライスしたたまねぎ・食べやすい大きさに切ったキャベツを投入。

    火力を中火~強火に。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方4写真
  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら[1]の豚肉を投入。

    軽く色づいたらみりん・てんさい糖・酒・醤油・味噌を入れて中火に。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方5写真
  6. 6

    汁っぽさがなくなるまでしっかり炒めたらごまを好きなだけ入れてください。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方6写真
  7. 7

    彩りにミニトマトをあしらって完成です。

    • 絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め作り方7写真

コツ・ポイント

しょうがと豚肉を合わせることでビタミンBの吸収率がぐっとUP♪
そしてお肉が柔らかくなるので食べやすくなります。
ポイントは[1]の常温で放置すること。味がしっかりなじみます。
油の少ないモモ肉を使うことでヘルシーに。

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risa。
risa。 @cook_40130306
2010/06/25 11:38に公開
ビューティーアドバイザーrisa。のレシピです。 子育てしながら美味しくて簡単レシピで美しく健康に!
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 キャベツ ミニトマト にんにく 酒 ゴマ 味噌 玉ねぎ しょうが

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