絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め

risa。 @cook_40130306
フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。
材料費全部で300円!1人前 350kcal
夏バテにも
このレシピの生い立ち
ビタミンB豊富な豚肉の吸収率を考えた炒め物。
炒め物なのに低カロリーです。
豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
美肌・美白はもちろん夏バテにもピッタリ。
絶品美肌☆豚肉とキャベツ炒め
フライパン1枚で作る簡単で財布にも体にもヘルシーな一品。
材料費全部で300円!1人前 350kcal
夏バテにも
このレシピの生い立ち
ビタミンB豊富な豚肉の吸収率を考えた炒め物。
炒め物なのに低カロリーです。
豚肉の部位でヒレの次にビタミンBの多いモモを使用して美味しく簡単ヘルシーに仕上げました。
美肌・美白はもちろん夏バテにもピッタリ。
作り方
- 1
食べやすい大きさに切った豚肉をビニール袋に入れて、下味用のしょうゆ・酒・しょうがを入れてモミモミ。
常温で10分放置。
- 2
ごま油にしょうがとにんにくを入れてからフライパンに火をつける。
- 3
極弱火でゆーっくり香りだし。写真くらいほのかに色づいてくるまでゆっくり待つ。
- 4
5ミリ幅にスライスしたたまねぎ・食べやすい大きさに切ったキャベツを投入。
火力を中火~強火に。
- 5
野菜がしんなりしてきたら[1]の豚肉を投入。
軽く色づいたらみりん・てんさい糖・酒・醤油・味噌を入れて中火に。
- 6
汁っぽさがなくなるまでしっかり炒めたらごまを好きなだけ入れてください。
- 7
彩りにミニトマトをあしらって完成です。
コツ・ポイント
しょうがと豚肉を合わせることでビタミンBの吸収率がぐっとUP♪
そしてお肉が柔らかくなるので食べやすくなります。
ポイントは[1]の常温で放置すること。味がしっかりなじみます。
油の少ないモモ肉を使うことでヘルシーに。
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