チャーハン？いや、チャーコン!!

Name: チャーハン？いや、チャーコン!!
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こんにゃく １４０g(たぶん普通の１パックの半分です); 卵 １個; ウインナー １本; アスパラガス(お好みの野菜) 適量; 中華味の素 適量; 塩コショウ 適量

ポコル @cook_40141242

チャーハンってお米で作りますよね～！でもこれゎ…こんにゃくを使って作ります!!(笑)ダイエット中におススメですよ♪
このレシピの生い立ち
普通のチャーハンって５００カロリーくらいなんです。これゎ２９０カロリーです(*^_^*)おいしいし、続けられます!!

チャーハン？いや、チャーコン!!

ポコル @cook_40141242

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材料

１人分

こんにゃく１４０g(たぶん普通の１パックの半分です)
卵１個
ウインナー１本
アスパラガス(お好みの野菜) 適量
中華味の素適量
塩コショウ適量

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作り方

1

アスパラを１口サイズに切りさっと塩茹でしておく
2

こんにゃくはみじん切りにして、ウインナーゎ１口サイズにする
3

ウインナーをフライパンで炒め、１，２分たったらこんにゃくとアスパラを加え炒める
。そして塩コショウをする。
4

卵を加え(とかなくてもok)勢いよくまぜる!中華味の素を加えて炒める。
5

完成(*^_^*)♪

コツ・ポイント

普通のチャーハンよりも少し濃いめに味付けするとちょうどいいです(*^_^*)♪

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つくれぽ

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ポコル @cook_40141242

2013/03/23 03:34に公開

クックパットに来て、いろんな方のレシピを見ると、おなかがすいてしまう・・・★食べるのも作るのも大好きなポコルといいますやっと会員になれたので・・。いっぱいお気に入りレシピをみて行きたいと思います！！！こんなポコルですがよろしくお願いします★ 気楽にいきましょー★ あ!私は桃好きなんです♪桃好きの方は気楽に声をかけてくださいね★

このレシピのキーワード

炒飯アスパラこんにゃくソーセージ卵

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