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Fe!Ca!レンソウひじきベーコン
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Fe!Ca!レンソウひじきベーコン-レシピのメイン写真

Fe!Ca!レンソウひじきベーコン

夏樹☆
夏樹☆ @cook_40121023

鉄分とカルシウムたっぷり♪
貧血の娘&成長期の息子に捧ぐ
このレシピの生い立ち
ひじきをちゃんと戻さなくても煮てしまえば何とかなるもの(^u^)洋風にホウレンソウのベーコン炒めをプラスしてみました。

鉄分とカルシウムたっぷり♪
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ひじきをちゃんと戻さなくても煮てしまえば何とかなるもの(^u^)洋風にホウレンソウのベーコン炒めをプラスしてみました。

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夏樹☆
夏樹☆ @cook_40121023

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ひじきをちゃんと戻さなくても煮てしまえば何とかなるもの(^u^)洋風にホウレンソウのベーコン炒めをプラスしてみました。

鉄分とカルシウムたっぷり♪
貧血の娘&成長期の息子に捧ぐ
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ひじきをちゃんと戻さなくても煮てしまえば何とかなるもの(^u^)洋風にホウレンソウのベーコン炒めをプラスしてみました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草(小松菜) 300g
  2. 長ひじき 80g
  3. ベーコン 100g
  4. 鶏がらスープ(顆粒) 小1/2
  5. 醤油 大1
  6. オリーブオイル 大1
  7. 胡椒、好みで塩 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきを洗って戻します。
    完全にもどさなくてもOK

  2. 2

    ホウレンソウをざく切り、ベーコンも適当に切る。

  3. 3

    ひたひたの水にひじきを入れ、煮ます。

  4. 4

    水が半分減ってひじきが顔を出したらレンソウの根元と混ぜ合わせガラスープの素投入。

    • Fe!Ca!レンソウひじきベーコン作り方4写真
  5. 5

    ひじき、ホウレンソウが煮えたら(私はちょい固め)ベーコンと葉先を入れる。

  6. 6

    醤油、オリーブオイルを回しいれ、胡椒少々。味見をして塩をお好みでプラスして下さい。

コツ・ポイント

ひじきの固さはお好みで、煮る時間で調節して下さい。
油が入るので炒め煮のような感じです。

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夏樹☆
夏樹☆ @cook_40121023
2013/03/27 04:29に公開
好きなもの(^^♪たらこ・鶏手羽先・アボカド・チーズ・わかめ・レンコン・きのこ・うに・牡蠣・じゃがいも料理は凝ったことはあまりしたくない派、お金かけない派~。ざっくり栄養を考えながら、弁当に使いまわすことが基本です。
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