豆苗とエノキのツナ和え～パパっと簡単！
ののおら @cook_40067890
ポリ袋に入れてチンして混ぜるだけ(^^ )
あと一品！のお助けレシピです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のありもの野菜で、簡単ヘルシーな一品を！と作りました。
豆苗とエノキのツナ和え～パパっと簡単！
ポリ袋に入れてチンして混ぜるだけ(^^ )
あと一品！のお助けレシピです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のありもの野菜で、簡単ヘルシーな一品を！と作りました。
作り方
- 1
ポリ袋に豆苗とエノキをそれぞれ平たくして入れ、豆苗90秒・エノキ40秒くらいを目安にチン(730W)。
- 2
軽く水分をきり、豆苗を半分の長さに切ります。
エノキはそのままの長さで(^_^)b - 3
ボウルに豆苗・エノキ・油切りしたツナ・濃縮めんつゆを入れ、サクッと和えます。
- 4
お好みで白ごまをふって出来上がり♪
冷えても美味しいです(^^)
コツ・ポイント
チンしたあとに出る水分をきることくらいです。
豆苗は加熱しても変色しないので扱いやすいですよ♪
2倍の濃縮めんつゆのときは、大さじ3/4くらいを目安に和えて(^^)
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クックAEOUNJ☆ -
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レンジで超簡単❗豆苗のツナ醤油和え☺⛄☕ レンジで超簡単❗豆苗のツナ醤油和え☺⛄☕
豆苗とツナ缶と醤油を混ぜ合わせてレンジ加熱するだけの超簡単(^q^)レシピです❗時短なのでお弁当やあと一品にも❕
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