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簡単*トマト煮込みハンバーグ.・゜
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簡単*トマト煮込みハンバーグ.・゜-レシピのメイン写真

簡単*トマト煮込みハンバーグ.・゜

くり。
くり。 @cook_40095177

ハンバーグ1個だと300kcal程度!
タンパク質豊富、ちょっぴりヘルシーなハンバーグはいかが??
このレシピの生い立ち
ハンバーグをちょっぴりヘルシーにしたくて…^^

ハンバーグ1個だと300kcal程度!
タンパク質豊富、ちょっぴりヘルシーなハンバーグはいかが??
このレシピの生い立ち
ハンバーグをちょっぴりヘルシーにしたくて…^^

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簡単*トマト煮込みハンバーグ.・゜

くり。
くり。 @cook_40095177

ハンバーグ1個だと300kcal程度!
タンパク質豊富、ちょっぴりヘルシーなハンバーグはいかが??
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ハンバーグをちょっぴりヘルシーにしたくて…^^

ハンバーグ1個だと300kcal程度!
タンパク質豊富、ちょっぴりヘルシーなハンバーグはいかが??
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ハンバーグをちょっぴりヘルシーにしたくて…^^

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材料

2人分
  • ハンバーグだね(5個成形できます)
  •  合挽き肉 200グラム
  •  卵 1個
  •  牛乳 1/5(~1/4)カップ
  •  玉ねぎ(みじん切り) 1/2個分
  •  パン粉 3/4カップ
  •  塩 小さじ1/3
  •  こしょう 少々
  •  ナツメグなど(あれば) 少々
  • マッシュルーム 4個程度
  • じゃがいも 100~200グラム
  • トマトソース
  •  トマトホール缶 1缶(約400グラム)
  •  ウスターソース 大さじ1/2
  •  酒 大さじ1/2
  •  赤ワイン 1/2カップ
  •  ローリエなど(あれば) 1枚(または少々)
  • 生クリームまたは牛乳 適宜
  • バター 大さじ1程度
  • クレソン 適宜
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作り方

  1. 1

    ハンバーグだねをつくります。
    まず玉ねぎをしんなりするまで炒めて、取り出して冷ましておきます。

  2. 2

    ボウルに卵を溶きほぐし、更に牛乳・パン粉を入れてひたしておきます。

  3. 3

    別のボウルに肉・塩こしょう、スパイスを入れまぜまぜ。
    よく練ってから①②を加え、更に練り混ぜます。

  4. 4

    結構な量ができるので4~5等分に分け、空気を抜きながら成形します。

  5. 5

    マッシュルームは石づきを除いて4等分くらいに。
    じゃがいもは適当な大きさに切り5分ほど水にさらし、水をきっておきます。

  6. 6

    フライパンに成形したハンバーグを入れ、中~強火で焼き色がつくまで両面焼きます。

  7. 7

    ⑤の野菜とつぶしたホールトマトを缶汁ごと加え、残りのトマトソースの材料も入れてふたをします。
    弱~中火で約15分放置!

  8. 8

    味は塩こしょうでととのえます。

  9. 9

    じゃがいもがやわらかくなったら、バターを加えて、ソースを軽く混ぜます。
    これで完成♪

  10. 10

    あとは盛り付け。
    1個でこの量!
    ソースの上から生クリームか牛乳を少したらしてあげると見栄えもいいかも♪

    • 簡単*トマト煮込みハンバーグ.・゜作り方10写真

コツ・ポイント

出来上がるハンバーグだねが結構多いので、うちでは5個成形して、1~2個は冷凍で保存して作り置きにしておきます。
お弁当用にも使えるので、それくらいがちょうどいいかもです^^

チーズをソースに加えるとまたおいし**

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くり。
くり。 @cook_40095177
2009/01/21 01:19に公開
特にありません^^;
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このレシピのキーワード

トマト煮 ハンバーグ トマト トマト缶 じゃがいも マッシュルーム 生クリーム バター 牛乳 卵 酒 玉ねぎ 赤ワイン クレソン 合い挽き

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