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しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。
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しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。-レシピのメイン写真

しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。

プティブーケ
プティブーケ @cook_40053830

パサつくイメージの鶏ムネ肉をしっとり仕上げて、花山椒を効かせた香味ソースとガーリック風味のマヨゴマソースで・・・。

このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏のムネ肉を簡単にしっとりとしあげたくて、いろいろ試してみました。

パサつくイメージの鶏ムネ肉をしっとり仕上げて、花山椒を効かせた香味ソースとガーリック風味のマヨゴマソースで・・・。

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ヘルシーな鶏のムネ肉を簡単にしっとりとしあげたくて、いろいろ試してみました。

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しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。

プティブーケ
プティブーケ @cook_40053830

パサつくイメージの鶏ムネ肉をしっとり仕上げて、花山椒を効かせた香味ソースとガーリック風味のマヨゴマソースで・・・。

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パサつくイメージの鶏ムネ肉をしっとり仕上げて、花山椒を効かせた香味ソースとガーリック風味のマヨゴマソースで・・・。

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材料

2人分
  • 鶏ムネ肉 350g
  • 長ネギ(青い部分) 1本分
  • しょうが(スライス) 10g
  • 酒 100cc
  • 香味ソース
  • ●長ネギ(みじん切り) 大さじ2
  • ●しょうが(みじん切り) 大さじ1
  • ●にんにく(みじん切り) 1片
  • ●ごま油 大さじ1
  • ●めんつゆ 大さじ1
  • ●ポン酢 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ1/2
  • ●花山椒 小さじ1/4
  • マヨゴマソース
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ●豆乳 大さじ2
  • ●練りゴマ 小さじ2
  • ●めんつゆ 小さじ2
  • ●にんにく(すりおろし) 小さじ1/4
  • ●塩コショウ 適量
  • ●ラー油(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に水、酒、長ネギの青い部分、しょうがのスライスと、50度洗いをした鶏のムネ肉を一緒に入れて火にかける。

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら火をとめて、あくを取ったらふたををして、そのまま冷めるまで放置する。(30分から1時間)

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方2写真
  3. 3

    ●香味ソース●マヨゴマソースの材料を合わせて、二種類のソースを作る。

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方3写真
  4. 4

    鶏肉をスライスして、ブロッコリーなどと一緒に盛り付けて、長ネギの青い部分を千切りにしたもの(*)などをトッピングして完成

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方4写真
  5. 5

    *長ネギの青い部分の処理の仕方はレシピID18209165を参照してください。

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方5写真
  6. 6

    鶏のゆで汁は、塩コショウなどを足してスープに。今回は豆腐ときくらげのかきたまスープにしました。

    • しっとりチキンのムネ肉*2種のソースで。作り方6写真

コツ・ポイント

鍋はルクルーゼや土鍋など、なるべく保温性の高いものを使って下さい。
2の時、ぐらぐらと煮立たせないように、ふつふつとしてきたらすぐに火を止めてください。煮立たせるとお肉がかたくなります。

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プティブーケ
プティブーケ @cook_40053830
2013/03/24 07:00に公開
基本的にお手軽、簡単なおうちのごはんです。時々、おもてなしも楽しんでいます。クックパッドと出会って、おいしいのやりとりができる喜びをいただいて、お料理がより楽しくなりました。とても勉強になります。随時、分量の見直しを行っていますので、最新のものを参考にして下さい。ブログはこちらです。 のんママんちのごはんetc. http://ameblo.jp/nonmama-0729/
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このレシピのキーワード

豆乳 にんにく 酒 ねりごま しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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