卵なし!いり豆腐☆

suntom
suntom @cook_40121622

薄味なのでたくさん食べれて、栄養満点☆
必要な栄養素すべて入ってます☆これでお腹いっぱい!冷蔵庫のお掃除にも♪
このレシピの生い立ち
食感のないお豆腐があまり好きじゃないので、お野菜と一緒にしていり豆腐にしてみました♪薄味なのでたくさん食べれて栄養満点^^
お好みのお野菜で出来るので、冷蔵庫のお掃除にもなります。

卵なし!いり豆腐☆

薄味なのでたくさん食べれて、栄養満点☆
必要な栄養素すべて入ってます☆これでお腹いっぱい!冷蔵庫のお掃除にも♪
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食感のないお豆腐があまり好きじゃないので、お野菜と一緒にしていり豆腐にしてみました♪薄味なのでたくさん食べれて栄養満点^^
お好みのお野菜で出来るので、冷蔵庫のお掃除にもなります。

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材料

2~3人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 人参 1/2本
  3. ぶなしめじ 1/2パック
  4. ちくわ 1本
  5. 長ネギ 1/2本
  6. 干し椎茸 3個
  7. ゴマ 適量
  8. 醤油 大匙1
  9. みりん 大匙1.5~2
  10. 顆粒だし 小匙1
  11. 干し椎茸の戻し汁 全部
  12. 大匙1

作り方

  1. 1

    ・干し椎茸を戻す。
    戻し汁はとっておく。
    ・豆腐は水気をよく切っておく。
    ・野菜類はだいたい同じ大きさくらいに切る。

  2. 2

    鍋にごま油をひき、人参、椎茸、ちくわ、しめじを炒める。
    しんなりしたら、酒、顆粒だし、椎茸の戻し汁を入れる。

  3. 3

    水切りできた豆腐を崩しながら2へ入れる。水気が飛んだら、長ネギ、醤油、みりんを加えて煮汁が無くなるまで木べらで炒める。

コツ・ポイント

豆腐はよく水切りしないと、炒める時間が長くなってしまいます。
あと食感が、ぐにゃってなる。
味が濃くなってしまったら、ゴハンにかけてどうぞ★

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